古人的智慧第192章 起居有常初验成效

第192章：起居有常初验成效 清晨的薄雾还未散尽轩辕已站在医庐外的空地上看着几个年轻弟子正在演练他教的伸展动作。

他们双臂张开如飞鸟展翅又弯腰如弓动作虽略显生涩却透着一股认真劲儿。

轩辕的目光扫过他们最终落在远处部落边缘的几间草屋上那里住着几个常因熬夜狩猎而头痛的猎户。

“阿禾”轩辕唤来身边的弟子“去看看黑石他们几个今天头痛好些了吗？” 阿禾应声而去脚步轻快。

轩辕则转身走进药圃查看新种下的薄荷。

叶片上还挂着露水在晨光中闪着晶莹的光。

他想起半月前自己在整理医案时发现一个规律：部落里那些习惯在月夜狩猎的猎户十有八九会抱怨头痛；而那些天一黑就歇息的人即便白天劳作再累也少有此症。

“莫非这头痛与熬夜有关？”当时他对着医案喃喃自语指尖划过竹简上“日出而作日落而息”八个字——这是岐伯在《黄帝内经》初稿里提到的当时他只当是寻常养生语未曾深想。

那天下午轩辕特意找到猎户首领黑石。

黑石正坐在门槛上揉着太阳穴眉头拧成个疙瘩。

“轩辕先生您来得正好这头又开始疼了像有虫子在里面钻。

”他苦着脸说露出一口被烟熏黄的牙齿。

轩辕在他身边坐下问道：“昨晚又去狩猎了？” 黑石点头：“可不是嘛前几天发现了一群麋鹿夜里出来觅食不趁黑去堵白天哪追得上？”他说着往地上啐了一口“可这头也真不争气疼得拉弓都使不上劲。

” “你试试这几天别熬夜看看头痛会不会好。

”轩辕递给他一包刚采的薄荷“回去煮水喝能清头目。

” 黑石将信将疑：“不熬夜？那麋鹿不就跑了？” “一群麋鹿换你一个好脑袋不值当吗？”轩辕拍了拍他的肩膀“若真错过了我陪你一起找新的猎场。

” 黑石看着轩辕认真的眼神最终点了点头：“行俺听先生的。

” 接下来的几天轩辕又走访了其他几个常熬夜的猎户劝说他们调整作息。

有人听劝也有人不以为然。

部落里的老规矩向来是“猎物至上”为了能多囤些肉干过冬熬夜算什么？ 阿禾这时回来了脸上带着喜色：“先生黑石叔说他这两天没熬夜头痛真的轻多了！他还说今早试着拉弓胳膊也不酸了。

” 轩辕嘴角扬起笑意心里那块石头落了地。

“那几个没听劝的呢？” “还是老样子昨儿个灰毛还来医庐要止痛的药草呢。

”阿禾撇撇嘴“他说宁可头痛也不能让猎物跑了。

” 轩辕叹了口气也不意外。

改变多年的习惯哪有那么容易？他转身往部落中心走去那里有个晒谷场每天清晨都会聚集不少族人。

他想趁着人多好好讲讲这“起居有常”的道理。

晒谷场上妇女们正翻晒着新收的谷子孩童们在谷堆旁追逐打闹。

轩辕站上一个石碾拍了拍手：“族人们耽误大家一会儿我想说说这睡觉的事儿。

” 喧闹声渐渐停了众人都看向他。

轩辕清了清嗓子：“大家发现没有那些天一黑就睡、天一亮就起的人是不是很少生病？而那些熬夜干活、白天又贪睡的人是不是总喊着头痛、没力气？” 人群里有人点头有人小声议论。

一个皮肤黝黑的汉子喊道：“先生说得是！我家那口子天天晚上纺线到半夜这几天总说心口发慌。

” “还有我家小子”一个老妇人接话“白天疯玩晚上还不肯睡这阵子总咳嗽。

” 轩辕等大家议论得差不多了才继续说道：“岐伯先生曾说天地有规律日出而作日落而息人也该跟着天地走。

晚上是身体歇着的时候就像田里的庄稼夜里得扎根白天才能长。

人要是夜里不歇身体就像被拔了根的庄稼能不蔫吗？” 他拿起身边一根刚抽芽的谷穗：“你们看这谷子白天晒太阳夜里借着露水扎根才能长得饱满。

人也一样顺应着日升月落来作息身体才能结实少生病。

” 人群里响起一阵恍然大悟的声音。

黑石不知何时也来了站在最前面大声道：“俺信先生的！俺这两天早睡头真不疼了干活也有力气了。

昨天白天去打猎还打着了一头野猪呢！” “真的？”有人惊讶地问。

“那还有假？”黑石拍着胸脯“先生说了早睡不是偷懒是为了白天更有劲儿干活！” 轩辕笑着补充：“不光是早睡早起冬天天寒就得早点窝在屋里取暖；夏天天热中午可以歇会儿避避暑。

就像蛇冬天要冬眠鸟儿夏天要换毛都是顺应时节的理儿。

” 他让人取来几块木板当场用炭笔写下“起居有常”“冬避寒夏避暑”几个大字让族人钉在部落入口的树干上。

“大家记着这几句话照着做保管身子骨越来越硬朗。

” 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

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