一个出马仙自述真实经历第546章 静心一人世间怎么修

静心在修行中并非追求死水无波的沉寂而是培养一种在一切境遇中都能保持觉知、稳定与智慧的内心品质。

它是在动态的生活中练就的“动中禅”。

核心在于“观心”与“转境”观察内心的反应而不被其奴役；转化对境界的看法从而从烦恼中解脱。

以下我们将这个核心原则应用于七种常见的生活挑战中 在人世间红尘中怎么去修自己的静心呢？世间如同一片喧嚣的海洋烦躁之事如海浪般一波未平一波又起。

修静心不是要平息海浪而是要成为一艘稳固的船或成为深海浪击三千不动分毫。

其核心法门在于“止观双运”。

“止”是定力是锚让你不被卷走；“观”是智慧是光让你看清真相。

首先必须建立日常的“止”的修行为心灵建立一个稳固的锚点。

这不需要离群索居而是于尘世中去练习。

把自己置身事外不让自己在局之中就像你看天上的云不评判、不跟随轻轻地将注意力拉回当下人要活在当下你不能随着云去飘忽不定如果你随着云飘不定那你就着相了。

这个练习如同心灵的肌肉训练能极大增强你在烦躁来袭时的“定力”。

更进一步可以将“一念代万念”的法门融入生活选择一个简单的动作作为“静心咒”如喝茶时全然感受茶香、温度与喉韵；走路时真切感受脚底与地面的接触风声在耳边的细语。

开车时候注意力集中在前方听音乐时自己乐在其中或者是赏花时候观察花的绽放与坚强再或者扫地也能扫出精髓只不过是你发现不了而已你要做的就是去发现。

这能将你从纷飞的思绪和未来的焦虑中强力拉回当下的真实当下即是净土。

其次要修“观”的智慧看破烦恼的虚妄本质。

烦躁本质上源于对事件的抗拒和对结果的执着。

修行要求我们深入地“观”。

一是“观因缘”当一个烦躁的事情发生时暂停反应深入观察它的成因。

是他人言行不当？还是自己内心的期望、恐惧或未被满足的“我执”在作祟？ 看清一切事物都是因缘和合而生并无一个永恒不变的“敌人”或“磨难”只是各种条件具足后的自然显现。

此观能极大地减轻个人的嗔恨感与无力感因为你只是这个巨大因缘网络中的一个节点而非唯一中心。

二是“观无常”在心中默念或深刻体认：“这也会过去。

”无论是让你焦虑万分的项目还是让你怒火中烧的堵车都没有永恒性。

狂喜会过去剧痛也会过去白话说他们不会持久的也不会一成不变。

承认并接受无常是宇宙的根本法则内心就会自然而然地放松因为你知道再大的风浪终有平息之时你所处的困境只是一个流动的过程而非永恒的牢笼。

最后要学会“转境”的功夫将烦恼视为修行的“逆增上缘”。

真正的静心不是在与世隔绝的象牙塔中练成的恰恰是在最烦扰的尘事中打磨出来的。

因此当烦躁事起正是检验修行功夫的绝佳时机。

要感恩这个境遇它像一块磨刀石来打磨你心性的利剑。

每一次你成功地用“止”稳住身心用“观”照破幻象你的静心功夫就增长一分。

如此世间一切烦躁不再是侵害你的敌人而是助你成就的道具心如何还能不静？ 喜欢一个出马仙自述真实经历请大家收藏：()一个出马仙自述真实经历20小说网更新速度全网最快。

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