我的通透活法第215章 午后清醒

当困倦如潮水般袭来无需外求刺激；向内观照安住于呼吸的锚点便能唤醒内在清明的本源力量。

下午两点半办公室仿佛被投入了一块无形的琥珀。

空气流动变得迟缓敲击键盘的声音稀疏落落偶尔响起的哈欠声像涟漪般在工位间传递。

饱腹感与生物钟的双重作用让午后困倦如同涨潮无声无息地漫上每个人的眼皮与神经。

几个同事已端着咖啡杯走向茶水间试图用咖啡因的鞭子驱散这粘稠的疲惫。

昭阳也感受到了那股熟悉的、向下拖拽的力量。

眼皮微微发沉思绪像浸了水的棉絮变得迟滞而松散。

屏幕上原本清晰的文字似乎也蒙上了一层薄雾。

在过去她会毫不犹豫地加入咖啡大军或者用力掐一下虎口用短暂的疼痛刺激来强行提神。

但咖啡因过后往往伴随着心慌而强制的清醒则像绷紧的弦易断且疲惫。

现在她有了不同的选择。

她没有抗拒这股生理性的困倦也没有立刻寻求外部刺激。

她只是觉察到了身体和精神的这种状态——“啊困了。

”如同天气预报只是陈述一个事实不带评判。

她轻轻向后靠了靠椅背（确保姿势依旧端正）将双手自然放在膝盖上。

她没有闭上眼睛——那在办公室里显得过于突兀——只是将原本投向屏幕的目光轻轻收回虚虚地落在前方桌面的某一处。

然后她开始将全部的注意力轻柔而持续地引向鼻端的呼吸。

她感受着空气吸入时鼻腔内部那微凉的触感。

气息流过咽喉进入胸腔腹部随之微微隆起。

然后呼气腹部内收呼出的气息带着身体的温度温热地拂过鼻翼。

一吸一呼。

再一吸一呼。

她的心念就像一位耐心的牧羊人守护着“呼吸”这只时而温顺、时而调皮的小羊。

当困倦的念头（“好想睡……”）、工作的杂念（“那个数据还没核对……”）试图将注意力拉走时她只是温和地意识到：“念头来了。

”然后不纠缠不跟随再次将注意力带回到呼吸那一凉一热的微妙感觉上。

起初困倦感依旧浓重仿佛厚重的帷幕。

但随着她持续地、单纯地观照呼吸一种奇妙的变化开始发生。

那向下拖拽的力量似乎并未消失但它不再能完全掌控她。

她仿佛在困倦的潮水中找到了一块稳固的礁石——就是这持续不断的呼吸。

她站在礁石上看着困倦的潮水起伏自己却不再被淹没。

大约五分钟后。

她并没有变得兴奋激昂但那种大脑混沌、眼皮沉重的感觉却悄然褪去了。

取而代之的是一种从深处弥漫开来的清明。

思绪变得清晰像被擦拭过的玻璃。

周围的声音重新变得真切但并不嘈杂。

身体感觉轻盈而放松充满了平静的活力。

这种清醒不同于咖啡因带来的尖锐和短暂它是一种根植于内在的、稳定而柔和的心神清明。

她重新将目光聚焦到电脑屏幕上那些文字再次变得清晰锐利。

她发现自己处理后续工作的专注力和耐心甚至比强行提神时更好。

一位同事端着刚接的咖啡从她身边经过好奇地看了一眼气定神闲、眼神清亮的她忍不住问道：“昭阳你不困吗？没见你去接咖啡啊？” 昭阳微微一笑目光依旧平和：“用了一点别的方法。

” 她心中明了这种方法远比任何提神饮料都更根本也更持久。

它不依赖外物只是回归到生命最本质的韵律借此唤醒本自具足的清醒与力量。

昭阳指尖流畅地敲击键盘心中澄澈：外在刺激如击石取火观照内心如泉源活水；清醒本自具足何须外求？ 成功地运用观呼吸度过了午后困倦昭阳感受到对自身状态更强的掌控力。

然而一天的工作尚未结束。

当下班的时刻临近如何为这一天画上一个清晰、平静的句点并将这份安宁带入接下来的生活成为了她下一个需要面对的课题。

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