我的通透活法第214章 午餐禅修

一餐一饭皆是天地恩赐；当专注当下以感恩之心细细品味最寻常的饮食也能成为滋养身心的深度修行。

午休的铃声再次响起如同一个熟悉的节拍。

办公区内同事们如常地起身大部分人手捧外卖或食堂餐盘习惯性地回到工位一手滑动鼠标一手往嘴里送着食物眼睛紧盯着屏幕——邮件、新闻、或是未完成的文档。

这是都市职场再寻常不过的午餐图景高效却也带着几分匆忙与麻木。

昭阳也曾是这其中一员。

将午餐视为不得不进行的能量补充味同嚼蜡心思却早已飞到下午的工作或杂乱的思绪中。

但今天她不同。

她将自己带来的简单饭盒——米饭一份清炒时蔬几块豆腐——端到了那僻静的露天花园长椅上。

这里午后人迹罕至只有阳光、微风和偶尔的鸟鸣。

她没有拿出手机也没有回忆上午的工作或规划下午的安排。

她只是静静地坐着看着眼前的饭盒。

她决定将这段午餐时间变成一场专注的修行。

她先没有急于动筷而是闭上眼睛做了几次轻柔的呼吸让忙碌了一上午的心神渐渐沉淀下来。

然后她睁开眼目光落在那一粒粒饱满晶莹的米饭上。

她拿起筷子夹起一小口米饭送入口中。

没有囫囵吞下而是刻意地、缓慢地咀嚼。

她调动全部的感官去感受： 牙齿碾过米粒时那微妙的弹牙与软糯交织的触感。

唾液与淀粉混合渐渐释放出的、属于谷物最本真的清甜味道。

她“听”到自己咀嚼时细微的声响感受到食物通过食道滑入胃部的温暖轨迹。

接着她夹起一箸青菜。

翠绿的色泽在阳光下格外鲜亮。

她细细品味着蔬菜经过简单烹饪后保留的爽脆口感和那份来自土地的、清新的芬芳。

每一口她都如是观照。

在这个过程中她的心中自然而然地升起了感恩的念头： 感恩这米饭它曾是秧苗沐浴过阳光雨露汲取了大地养分经过农人辛勤的播种、耕耘、收割再经过运输、加工、烹饪才最终来到她的面前。

感恩这蔬菜它从一颗种子破土而出历经风霜凝聚天地精华。

感恩阳光、雨露、土壤没有这些无私的给予便没有这生命的滋养。

感恩种植者、运输者、烹饪者是无数人看得见、看不见的劳动成就了这一餐饭。

这份感恩并非刻意为之而是在专注品味食物本真的过程中对“因缘和合”最直接的体认。

一餐简单的午饭背后牵连着的是整个世界的运作与无数生命的付出。

当她以这样的心态进食时食物仿佛被赋予了不同的意义。

它不再仅仅是卡路里和营养更是天地万物能量的凝结是生命与生命之间最基础的连接与供养。

她吃得并不快但每一口都充满了觉知和满足。

胃部感受到的是恰到好处的充实心灵感受到的是一种被温柔滋养的安宁与丰盈。

二十分钟后她吃完最后一口饭菜饭盒干干净净。

她没有立刻起身而是继续安静地坐了一会儿感受食物在体内化生能量感受身心在这种全然临在的状态下获得的深度休憩。

这简单的午餐没有珍馐美味却让她体验到了一种前所未有的满足感。

这满足感并非来自口腹之欲而是源于与食物、与自然、与劳动深深的连接与感恩。

这确确实实成了一场滋养身心的修行。

昭阳收拾好饭盒心中充满暖意：一粥一饭当思来处不易；心存感恩咀嚼便是修行。

午餐的禅修让她的身心得到了真正的休息和滋养。

然而下午的工作时长尤其是午后那段时间往往是精力容易涣散、困倦袭来的时刻。

下一个需要运用正念去应对的挑战正伴随着下午的上班铃声悄然临近。

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