我的通透活法第211章 情绪觉察

情绪如暴风骤雨来时迅猛若能以觉知之光照见其虚妄本质便知它如云聚散不损晴空分毫。

离职交接已然完成昭阳在公司的时间进入倒计时。

这几日她主要协助处理一些历史项目的收尾文档工作节奏舒缓了许多。

然而职场这片海域从不真正风平浪静。

周三的部门周会气氛原本例行公事。

轮到昭阳简要汇报她手头几个收尾项目的进展时她条理清晰言简意赅。

就在她即将结束发言时主位上那位以脾气火爆着称的副总李总忽然毫无预兆地打断了她的发言。

“昭阳你这个‘星辰’项目的最终报告我昨天粗略看了一下”李总的声音沉郁手指不客气地敲打着桌面“里面关于市场风险的分析简直轻描淡写！完全没体现出这个项目当初上马时的争议点！你这是避重就轻还是觉得要走了就可以敷衍了事？” 他的声音不大却带着十足的重量在安静的会议室里砸出回响。

目光如探照灯般聚焦在昭阳身上带着毫不掩饰的质疑和责备。

“嗡”的一声一股热血猛地冲上昭阳的头顶。

脸颊瞬间滚烫耳朵也赤热起来。

心脏像是被一只无形的手攥紧骤然加速跳动。

一种混合着羞耻、难堪、委屈和一丝被冤枉的愤怒的情绪如同被点燃的汽油轰然在她体内炸开试图席卷她的理智。

这是身体最本能的反应是“我”被攻击、被否定时的剧烈抗拒。

在过去这样的当众指责足以让她大脑空白要么语无伦次地辩解要么强忍憋屈直到会议结束后独自消化许久甚至影响一整天的状态。

但就在情绪烈焰即将吞噬她的前一刹那—— 一道清明的觉察之光如同利剑劈开了情绪的浓雾。

她清晰地感知到自己脸上的灼热心脏的狂跳胸腔的窒闷。

她“看到”了那股名为“羞愤”的能量正在体内奔腾咆哮。

她没有认同它没有立刻被它裹挟着去反应。

就在这电光火石间的停顿里她于心中默念如同持诵一道清凉的咒语： “这只是身体的感受升起的一种情绪。

它并非‘我’也非‘实有’。

它会来也自然会走。

” 这简单的默念像是一盆冰水浇在情绪的火焰上。

并非立刻熄灭但那燎原之势瞬间被遏制。

她深深地、不动声色地吸了一口气感受空气流入肺部带来一丝冷静。

她能感觉到脸上的热度在缓慢消退心跳也逐渐恢复平稳。

那份羞愤依然存在但它不再是一个失控的怪兽而更像是一个在旁边吵闹、但已被隔离开的孩子。

她抬起头目光平静地迎向李总审视的眼神没有躲闪也没有对抗。

她的声音依旧保持稳定甚至比刚才更加清晰： “李总您指出的问题我收到了。

这份报告是基于项目结项时的数据和评估完成的可能确实在风险分析的深度上有所欠缺。

我会后立刻重新审视这部分内容补充更详尽的背景分析和后续风险预案说明在今天下班前将更新版发给您和项目组。

” 她没有辩解“当初数据不全”也没有抱怨“时间紧迫”更没有被情绪牵着走而说出不理智的话。

她只是接纳了批评（无论其是否完全公允）并给出了一个冷静、务实的解决方案。

李总显然有些意外。

他预想中的辩解或慌乱没有出现对方这种过于平静和专业的回应反而让他积蓄的后续批评有些无处着力。

他盯着昭阳看了两秒似乎想从她脸上找出强装镇定的痕迹但那双眼眸清澈见底只有专注和解决问题的诚意。

“嗯”他最终只是生硬地应了一声移开了目光“尽快处理。

” 会议继续进行这个小插曲仿佛从未发生。

昭阳安静地坐着继续聆听。

内心的波澜已基本平息只剩下些许余震般的微澜。

她细细品味着刚才那惊险而又奇妙的一刻。

从情绪的骤然袭击到觉察的瞬间介入再到心念的平稳落地——整个过程不过短短十几秒。

她第一次如此清晰地体验到情绪只是情绪它并非自我的全部甚至并非真实不变的存在。

当你只是看着它不迎不拒它便失去了兴风作浪的力量。

这种觉察的能力比任何对抗或压抑都更为有力。

昭阳在会议记录本上无意识地画着一个圆圈心中了然：情绪如云聚散觉性如如不动；知是空花即不染着。

成功地驾驭了一场突如其来的情绪风暴昭阳对内心的力量有了更深的信心。

然而她也知道职场中的挑战不仅来自上下级的压力更来自平级之间因观念差异而引发的碰撞。

下一次考验或许正潜伏在即将到来的、与同事的方案讨论之中。

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