我就拍个照怎么重生了第95章 站墙

“接下来形体训练。

这决定你能不能成为一个好的衣架子！” 钟志远的教官脸一板氛围就严肃起来他一声令下：“站墙！” 姑娘们没一个动的愣在那儿。

“站墙？怎么站上去啊？”刘雯丽懵懂地问。

“练轻功呢？人家是草上飞咱是墙上站啊？”曾小倩淘气地说。

钟志远笑了没怪她们“站墙”这个词对她们来说实属冷僻行业内恐怕都没人听过别说?们了。

“站墙就是背贴着墙站立。

” 听钟志远这么说姑娘们小声议论开来。

曾小倩却大声说：“这不是罚站吗？那能练什么形体啊？” “罚站也能练形体啊？那小倩指定罚得多了怪不得身条好呢！嘻嘻……”刘雯丽笑得可欢了。

钟志远看着她们两个人戏谑地微微一笑。

关美玲感觉她们要麻烦了果然钟志远教官脸又出现了大喝一声：“曾小倩、刘雯丽出列！” 两根跳绳扔向了她们。

两个人面面相觑在众目睽睽下到一边领罚去了。

在叶小雨和关美玲两个队长的监督下光着脚跳了五百个乖乖的回来不敢说话了。

十一个姑娘一字排开靠墙站立。

“听好了站墙要领： 一后脑勺贴墙； 二肩胛骨贴紧墙面两肩保持水平手臂自然下垂与身体有一点点空隙； 三挺胸收腹用腹腔呼吸； 四臀部肌肉夹紧； 五收紧大腿内侧肌肉保证大腿内侧肌肉在发力； ……” 钟志远一条一条慢慢地讲姑娘们一条一条地照做。

刚开始姑娘们听钟志远说站墙就是背靠墙站立还不以为然心想罚个站有什么难的谁没罚站过？没想到站墙原来还有这么多讲究一条一条做下来有的找不到感觉有的做起来很吃力做着做着感觉连站都不会了。

钟志远一共说了八条要领不断地重复着挨个的去检查她们的姿势。

“肩胛骨贴紧墙面你以为练轻功啊？”钟志远摁住曾小倩的肩膀往墙上用力按嘲笑道。

曾小倩白了他一眼咬着牙一声不吭。

“行喜欢你的倔强加油！”钟志远笑道心里确也喜欢。

转到苏倩文面前从上到下观察一番屁股没收紧身体垮垮的钟志远盯着她说：“臀部肌肉收紧臀部在哪？要我摸一下吗？”说着作势伸出手。

苏倩文吓一跳自觉地屁股收了起来。

“对就这样这一收多好看！”钟志远夸道苏倩文咬着嘴红着脸不敢看他。

李雨菲一旁偷笑。

“你还笑人家大腿内侧肌肉收紧你收紧了吗？要不要我摸给你看哪是内侧？”钟志远嘲笑道故意伸手去吓唬她。

李雨菲吓得乱叫：“我知道我知道。

”两腿努力地并拢成一条直线。

“嗯这腿可以~”钟志远夸奖道差点嬉笑说“可以把玩三个月”。

“就这么站着45分钟后结束。

” 钟志远看了下表严厉地说。

活动室响起轻轻的惊叹声没人敢动。

钟志远转身从包里拿出一叠纸他往每一个人的双腿间插了张纸。

“夹住纸啊掉一次跳绳500个！” 钟志远冰冷的声音引来一片哀怨声虽轻却清晰。

他边喊边走动着手上抓着一把尺。

每一个姑娘在他经过时都下意识地紧张起来生怕被他罚。

曾小倩的肩胛又松了钟志远啪地一尺打在她肩上再次上去按住她的肩膀往墙上摁头对头四目对视就差碰到她鼻尖了。

曾小倩受惊的小动物般一直往后躲可哪躲得了？ 钟志远一脸坏笑曾小倩大气不敢喘。

许久钟志远才放开了她曾小倩方才舒了口气又赶紧去找肩胛贴墙的感觉。

“啪！”钟志远一尺打在陆雅芳肚子上“挺胸收腹不是凸肚子！” 走过梅红一尺打她腿上“夹紧！”他蹲下来故意色咪咪地问“要不要我帮你摁住腿？”梅红条件反射地收紧了腿一点缝都不留。

钟志远很满意歪笑着走开一尺打在陆雅芳的屁股上“贴着墙怕屁股冷啊？要不要我给你捂热了？”吓得陆雅芳屁股一紧。

关美玲见状忽然心生顽皮。

故意放松身体等着钟志远过来纠正她。

钟志远看到关美玲的姿势皱了下眉一直做得好好的怎么松垮了？二话不说上前双手按住她的肩往墙上摁提醒她：“挺胸收腹收紧臀肌。

” 关美玲将胸挺得鼓鼓的芳心窃喜近在咫尺一双妙目水灵灵地望着他。

钟志远见她一副开心得意又享受的样子心下了然这丫头搞鬼呢。

他身体前倾嘴贴近她耳朵悄声警告：“再淘气打屁股！” 关美玲调皮一笑乖乖地站好。

没过多久姑娘们就感觉全身僵硬脚趾生疼。

更要命的是腿间那张白纸为了不让它掉下去身上的每一块肌肉都在绷紧不能有丝毫放松。

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