玄幽搜灵境第108章 老疾得愈传乡音灵韵生根润乡土

太极康复体验周的最后一天清晨的薄雾还未散尽村头晒谷场就已聚满了人。

相较于第一天的生疏乡亲们的动作愈发娴熟抬手转身间灵韵流转得愈发自然连呼吸都与招式完美契合整个晒谷场仿佛笼罩着一层温润的光晕。

林野刚走到场边就被一个熟悉的身影拦住了——是村东头的老陈头。

老陈头今年六十多岁年轻时在工地干活落下了腰椎间盘突出的顽疾常年腰背痛得直不起身连弯腰捡东西都困难这些年四处求医吃了不少药、做了不少理疗效果却始终反反复复。

体验周这几天他每天都准时来练拳只是动作幅度一直不大眉宇间总带着一丝隐忍。

“林野医生”老陈头脸上带着几分迟疑又藏着几分期待“这几天跟着你练拳我腰好像没那么疼了昨天晚上居然能平躺着睡个安稳觉了。

就是……就是弯腰还是费劲你能不能再给我看看？” 林野点点头扶着老陈头走到场边的树荫下坐下。

他先让老陈头慢慢活动腰部仔细观察他的动作：“你弯腰的时候是不是觉得腰椎这里发紧还带着点牵扯痛？” “对对对！”老陈头连忙点头“就是这种感觉好像有根筋拽着不敢往下弯。

” 林野伸出手轻轻按在老陈头的腰椎两侧感受着肌肉的紧张程度和经络的阻滞情况：“你的腰椎问题是老毛病了肌肉长期痉挛经络也堵得厉害。

太极康复拳讲究‘以柔克刚’就是要用温和的动作慢慢放松痉挛的肌肉疏通堵塞的经络不能急。

” 他让老陈头侧身躺下取出通灵玉针精准地刺在肾俞、大肠俞、委中穴等关键穴位上灵韵顺着针体缓缓注入：“你感受一下有没有觉得腰部暖暖的？” 老陈头闭上眼睛仔细感受着片刻后睁开眼脸上露出惊讶的神色：“有！真有股暖流在腰上转之前的紧绷感好像松了不少。

” “这就是灵韵在帮你舒缓肌肉、疏通经络”林野一边调整针的角度一边轻声讲解“太极里的‘转腰推掌’这个动作就是专门针对腰椎问题的只是你之前练的时候腰部发力不对没起到效果。

我再教你一次这次你重点感受腰部的转动用灵韵带着动作走而不是用蛮力。

” 拔下玉针后林野站起身放慢动作一步步演示“转腰推掌”：“双脚与肩同宽膝盖微屈吸气时腰部慢慢向左转动左手顺势推出意念想着灵韵从腰椎流向手掌；呼气时腰部慢慢转回左手收回灵韵再顺着手臂流回腰椎。

动作要慢要圆不能僵硬。

” 老陈头跟着林野的动作慢慢练习起来。

一开始他的动作还很僵硬腰部转动幅度很小林野就蹲在一旁用手轻轻引导他的腰部转动：“放松再放松想象腰部有一股暖流在跟着动作走不要想着腰会疼专注在动作和呼吸上。

” 苏晚也走了过来递上一瓶灵韵滋养液：“陈叔喝一口这个能帮你更好地引导灵韵。

” 老陈头喝了一口滋养液按照林野的指引再次练习起来。

这一次他明显放松了许多腰部转动的幅度渐渐变大脸上的痛苦神色也慢慢褪去。

练了十几遍后林野让他试着慢慢弯腰：“慢慢往下弯能弯多少算多少不用勉强。

” 老陈头深吸一口气缓缓弯腰。

一开始他还很谨慎弯到一半就想停下可感受着腰部的暖流和灵韵的流转没有预想中的剧痛便鼓起勇气继续往下弯——直到双手碰到了地面！ “我……我碰到地了！”老陈头又惊又喜声音都有些发颤。

他直起身又试着弯腰、起身反复几次腰部虽然还有些酸胀却再也没有之前的剧痛和牵扯感多年来直不起的腰竟然真的能顺畅地弯曲了。

周围的乡亲们看到这一幕纷纷围了过来发出阵阵惊叹：“老陈头你真能弯腰碰地了？”“这太极康复拳也太神了！” 老陈头激动得热泪盈眶紧紧握住林野的手：“林野医生谢谢你！谢谢你啊！我这腰疼了十几年没想到练了几天拳就好了你真是我的大恩人！” 林野笑着拍了拍他的手背：“不用谢我是你自己坚持练习的结果。

太极康复讲究‘三分教七分练’只要你以后每天坚持练再注意日常姿势腰部问题就能彻底根治。

” 他又当着众人的面给老陈头制定了后续的练习计划：“每天早上练一遍完整的太极康复拳重点练‘转腰推掌’‘揽雀尾’这两个动作各练二十遍；晚上睡前躺在床上做五分钟的腰部拉伸配合深呼吸引导灵韵流转。

” 老陈头认真地记在心里连连点头：“我一定坚持练！每天都练！” 这个小插曲让在场的乡亲们对太极康复拳的信心更足了。

接下来的练习中大家都格外认真林野走到哪里哪里就围满了请教问题的人。

有人问颈椎不好该重点练哪个动作有人问糖尿病患者练拳要注意什么林野都一一耐心解答结合每个人的身体情况给出个性化的指导。

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