闯王围城带10亿白银穿越崇祯第564章 田虎的嗅觉崇祯的无奈

喧闹过后轮到了C队的惩罚时间。

合宿基地的洗衣房里六个大号的木盆和搓衣板一字排开。

旁边堆积如山的、散发着浓烈汗臭味的各队队服正无声地散发着惊人的存在感。

C队的成员们黑尾铁朗、东峰旭、西谷夕、赤苇京治等人看着眼前的“战场”脸色一个比一个难看。

“可恶啊为什么我们要受这种罪……”黑尾铁朗捏着鼻子一脸嫌弃地拎起一件湿透的球衣“这味道简直是生化武器。

” “呜……”东峰旭看着那堆衣服本就消极的脸上又多了几分绝望。

“黑尾前辈别抱怨了！”西谷夕倒是第一个卷起了袖子虽然也皱着眉但还是强行打气道“这也是一种修行！” 话虽如此但听起来多少有些底气不足。

就在这时洗衣房的门口探进来两个脑袋。

“哇！真的在洗衣服诶！”日向翔阳好奇地张望着他身后跟着拿着两瓶水、神色平静的北川圭。

看到C队众人那副生无可恋的表情北川圭走了进来将水放在一旁平静地开口说道：“黑尾前辈你错了。

这可不是受罪这是绝佳的辅助力量训练。

” “哈？”黑尾一脸“你在说什么鬼话”的表情。

北川圭不以为意他拿起一件浸湿的厚重队服双手反向用力一拧水花四溅。

“你们看”他一边示范一边用他那特有的、一本正经的语气解释道“拧衣服这个动作看似简单实则不然。

它需要调动你们的手腕、小臂肌群和指尖的瞬间爆发力。

这对于二传手最后的传球瞬间那一下调整球路的细腻触感；攻手扣球时手腕鞭打动作产生的最终加速度；以及拦网时手指为了封死球路而做出的精准发力都有着直接的强化作用。

这叫‘小肌群向心与离心复合式训练’。

” 一连串专业名词砸下来让大部分人都愣住了。

他将拧干的衣服扔进盆里又拿起搓衣板上的一块顽固污渍区域开始搓洗。

“像这样反复、快速地搓洗可以极大地锻炼你们的小臂肌肉耐力。

比赛打到第五局当所有人都精疲力尽时你们的传球和扣球会不会因为小臂酸痛而变形就看这部分肌肉能不能撑得住。

这叫‘高频率低负荷耐力强化’。

” 说到这里他扫了一眼众人坐着的小板凳话锋一转抛出了一个进阶版方案。

“当然如果想把下盘也练了凳子就不要了。

直接蹲马步核心收紧用腰腹的力量稳定身体再用搓衣板进行上肢训练。

这样一来核心力量、下肢稳定性、上肢耐力三位一体效果更加喔。

” 一番话说得众人一愣一愣的。

赤苇京治默默地看了一眼北川圭又看了一眼旁边已经开始两眼放光、仿佛发现了新大陆的日向决定保持沉默。

黑尾铁朗则是嘴角抽搐了一下随即露出了一个玩味的笑容他算是看明白了这家伙表面看起来人畜无害的其实心脏得很啊是在一本正经地胡说八道来鼓舞士气啊！ 然而总有人会把“胡说八道”当成至理名言。

“原来如此！”最先反应过来的是西谷夕他双眼瞬间被点燃猛地一拍大腿大吼一声“我明白了！每一次搓洗是为了更强的救球！都是为了接住更重的扣杀！都是为了传出更稳的一传！” 他当即踢开了身下的小板凳扎下一个标准的马步开始用尽全力搓洗嘴里还念念有词：“噢啦噢啦噢啦！” 而比西谷夕反应更激烈的是旁听的日向翔阳！ “什……什么！还有这种隐藏的修行方式！”日向的眼睛里简直要喷出火来他看着西谷夕热血沸腾的样子感觉全身的血液都在燃烧“我也要！我也要加入这场修行！” 说着他就要冲过去抢东峰旭手里的搓衣板。

没等他冲到一只手从后面伸过来像拎小鸡一样精准地揪住了他的后衣领将他整个人向后捞了回来。

“下次再到你。

”北川圭的声音平静无波他提溜着还在原地扑腾的日向对洗衣房里神情各异的众人点了点头“这次先跟我走。

” “放开我！北川！我也要练习核心力量和下盘稳定性！” “嗯回去的路上我教你怎么用冲刺跑练习。

” “真的吗？！”(?ˉ?ˉ?) 北川圭就这么拖着瞬间被转移了注意力的日向转身离开了这个热火朝天的“力量训练房”。

洗衣房里黑尾铁朗看着西谷夕那干劲十足的背影再看看身旁虽然依旧一脸为难、但搓洗动作确实用力了不少的东峰旭终于忍不住爆发出大笑。

“哈哈哈哈！有你的啊乌野的魔术师！好！为了全国大赛兄弟们给我用尽全力地蹲着洗啊！” 一时间洗衣房里哀怨的气氛一扫而空取而代之的是一阵阵充满力量的呐喊和搓衣板发出的激昂噪音。

只有赤苇京治默默地看了一眼自己身下的小板凳轻轻叹了口气继续有条不紊地洗着衣服。

——跟这群热血笨蛋在一起真是辛苦啊。

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