社牛助理带艺人杀穿娱乐圈第272章 唐棠在的地方没有吃的不好的
“这是减脂餐吗？看起来比我这正常人的饭还好吃。
”尚哥带着他的剧组盒饭来了。
这已经是唐棠去过的几个剧组里算很好的套餐了：油焖大虾、糖醋排骨、番茄炒蛋、丝瓜毛豆。
但是白川他们今天吃的特别丰盛这也是为了庆祝开工大吉。
糟卤小海鲜里面有大虾、鲍鱼和蛏子其实还有毛豆。
无水炖鸡：用洋葱、胡萝卜、包菜等蔬菜打底中间铺上去皮腌制过的鸡肉上面再盖上各种菌菇提鲜焖上二十分钟好吃又低卡。
主食有两种：南瓜绿豆百合粥如果觉得吃不饱还有纯玉米做的玉米粑粑。
今日水果盘：黄瓜和苹果切薄片后拼装在一起放在冰箱里冷藏会更清甜可口。
今日例汤：灯芯草梨干汤清心火去内热消积食。
“白老师你真的是吃这个瘦下来的吗？”尚哥也跟着王赫叫了老师听起来格外好笑。
“尚哥别叫我老师叫我白川川子都行还有小赫以后叫我川哥。
”白川先纠正了两人的称呼再回答问题“对我们平时都是高蛋白餐当然要配合训练的。
” 王赫疑惑“我吃的比这个还惨呢水煮菜什么味道都没有鸡胸肉水煮蛋还每天早中晚三练我怎么感觉自己没瘦？” “确实没瘦。
”尚哥吃了一个糟虾顺便吐槽。
“你是不是吃零食了？”夏天和王赫没那么陌生了也敢主动发问。
“没有我都快饿死了。
”王赫委屈。
白川心虚地看着唐棠他之前要是没听话估计也是这个结果。
以前减脂也是特别难因为他们本来就瘦还会特别的丧因为吃不饱也吃不好。
唐棠没发现她很认真的询问王赫的饮食和运动。
得出的结论是：“可能是因为你练得太狠吃的太干净身体就出现保护机制了。
这是我从书上看到的哦。
有调查显示快乐的情绪可以帮助燃脂率提升百分之20到50呢。
” “我知道教练说的要吃欺骗餐。
但我还没到时间就要进组了。
”王赫也不是第一次减脂了。
“没关系的你跟着我们一起天天都是欺骗餐。
”夏大厨发话了她可是一周多就瘦了十几斤的人。
“哎夏天你是不是也瘦了？”王赫这才发现夏天的脸好像也瘦了。
“什么叫也？请注意你的用词是非常瘦了很多比你厉害多啦夏天瘦了十几斤呢。
”唐棠立刻叉腰反驳。
“什么？我不活了你们吃这么好还一个个都瘦了。
尚哥那个教练和营养师都是假的吧？我要投诉！”王赫觉得嘴里的肉都不香了抱着尚哥的胳膊假哭。
“我也很好奇你们怎么能瘦那么快的？”尚哥一把推开腻腻歪歪的王赫能看出关系很好了。
“我来说你吃饭。
”白川看着唐棠的碗她到现在都没吃上两口。
“唐棠老师的理论人要瘦肯定要少吃所以要先让胃口变小。
但是不能挨饿不然会有报复心理。
”白川说的大家都认同。
“那怎么缩小胃口又不饿？”王赫虚心求教。
“首先吃慢点你就是吃饭太快了所以你觉得饱的时候其实已经吃多了。
”尚哥低头偷笑还不住的点头表示赞同。
“还有要吃抗饿的食物比如肉和海鲜就比蔬菜、米饭都要抗饿不饿就不会总想着吃这样就容易瘦。
” “对还有不要让自己闲着不要给自己时间去找零食。
”唐棠补了一句这是她专门针对夏天制定的她可太爱吃零食了。
“先喝一碗汤占点空间。
”这是夏天的经验。
“运动也要多样化比如长跑可以换成骑车还可以游泳、攀岩、打羽毛球、甚至去玩蹦床只要动起来一直动肯定能瘦。
”这一周白川也解锁了很多新的玩法。
“对蹦床消耗的卡路里可多了而且特别有意思。
”夏天最喜欢这个。
王赫不管死缠烂打要求以后一日三餐包括加餐全部都要和他们吃一样的运动也要全部按照白川的来。
尚哥还是第一次看到王赫在别人面前这么任性小孩子气的一面。
而唐棠三个人也没有丝毫的不耐烦或者拒绝他而是在很认真的想解决方案。
“尚哥我们不住酒店了去他们小区租套房子可以吗？”王赫的想法真是简单直白。
“嗯应该可以吧我回去问问。
”尚哥惊讶的瞪大了眼睛嘴角抽搐。
这位小祖宗还真是黏上人家了。
开机第一天导演就安排了大场景男女主下午就开始拍白川是夜戏。
“啊呜~~~”唐棠打了一个大哈欠。
现在是晚上十点他们已经在房车上等了一个多小时了前一场戏拍的不太顺利导致时间一直往后推。
终于凌晨时分唐棠等来了通知“哥走了到你了。
” “刘师傅你辛苦了我们去上班啦。
” “去吧去吧你们才辛苦我这看看手机舒服着呢。
”他指指唐棠准备的巨型蚊香这是钓鱼人专用的一根可以点好几个小时。
白川一到现场就被化妆师抓去补妆了他今天穿的是白袍上面染满了血迹现在脸上又补了一些鲜血。
今天拍的是暴风雪之夜苏静玄孤身前往地方大营引诱敌人吸引了大批的敌军来到城门附近制造混乱。
这是白川在戏里的最高潮了也是他下线前的倒数第二场戏。
但因为这个暴风雪的置景还有大批群演所有相关场景都在这两三天就要拍完。
正式开拍造雪机和风扇开始工作巨大的风刮得苏静玄站都站不稳了几秒钟后他的头上、脸上就落满了雪花。
苏静玄眼神复杂决绝嘲讽又带着一丝解脱。
敌方将领郑桀暴怒下令不惜任何代价都要拿下苏静玄。
苏静玄的手下带着他四处逃窜另一波则趁机作乱到处放火。
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