医女的大唐恋歌第485章 蒲公英泡脚

初秋的午后阳光透过老院儿里那棵茂密的梧桐树在地上洒下斑驳的光影像撒了一把碎金。

赵奶奶家的堂屋门口摆着两张旧藤椅旁边还放着一个小马扎苏瑶就坐在那个蓝色的小板凳上身子微微前倾凑在赵奶奶耳边耐心地说着话。

赵奶奶今年七十多岁了头发已经花白梳成一个整齐的发髻挽在脑后脸上布满了岁月留下的皱纹却总是带着温和的笑意。

只是最近这段时间天气一凉她的老毛病 —— 关节疼又犯了尤其是膝盖一到阴雨天就又酸又胀有时候连起身都得扶着椅子慢慢挪。

儿女们都在外地工作虽然经常打电话回来叮嘱她去看医生、按时吃药但赵奶奶总觉得老毛病不用太折腾也就一直没当回事。

苏瑶是隔壁单元刚搬来没多久的小姑娘在社区医院做护士平时上下班总能碰到赵奶奶在院子里散步或者晒衣服。

一来二去两人就熟悉了。

前几天苏瑶看到赵奶奶拄着拐杖慢慢走问起才知道是关节疼又犯了心里一直记挂着今天休息特意过来想给赵奶奶说说缓解关节疼的方法。

“赵奶奶您不是主要想缓解关节疼吗？其实用蒲公英泡脚就是个特别好的方法而且这种方法对脾胃的影响很小特别适合您。

” 苏瑶的声音温柔又清晰怕赵奶奶听不清还特意放慢了语速。

她一边说一边观察着赵奶奶的反应看到赵奶奶眼里带着疑惑就继续详细解释起来。

“您要是方便的话春天或者夏天的时候可以去郊外采点新鲜的蒲公英。

不过采的时候可得注意得找那种没打过农药、周围没有污染的地方比如田埂边、山坡上那种长在路边或者菜市场附近的蒲公英可不能采说不定沾了有害物质。

新鲜的蒲公英采回来之后得先把根、茎、叶都清洗干净把上面的泥土和杂质冲掉然后放在通风阴凉的地方晾干等完全干透了就可以收起来留着以后泡脚用。

” 苏瑶顿了顿又接着说：“要是您觉得采新鲜的麻烦也可以去药店买些干蒲公英药店的干蒲公英都是处理好的干净又方便您每次用的时候取个 50 克左右就行。

不过买的时候可以问问药店的药师选那种颜色看着新鲜、没有霉点的这样效果会更好。

” 赵奶奶听着轻轻点了点头嘴角带着笑意说道：“姑娘你想得真周到连这些细节都跟我说得这么清楚。

那采回来或者买回来的蒲公英具体怎么煮水泡脚啊？我这老记性怕到时候又忘了步骤。

” “奶奶您别急我一步一步跟您说清楚您记不住也没关系我等会儿把步骤写在纸上给您到时候您照着做就行。

” 苏瑶笑着说然后继续讲解“首先得准备一口干净的锅最好是砂锅或者不锈钢锅别用铁锅因为蒲公英里的一些成分可能会和铁发生反应影响效果。

然后把 50 克左右的蒲公英放进锅里再加入适量的水水的量得够没过蒲公英而且煮好后倒在盆里能没过您的脚踝才行大概需要两升左右的水吧。

” “接着就可以开火煮了先用大火把水烧开烧开之后转小火再煮个 15 到 20 分钟。

煮的时候可以把锅盖盖上这样能让蒲公英的有效成分更好地融入水里。

煮好之后先别着急把水倒出来可以先焖个三五分钟让药效再充分释放一下。

然后把锅里的蒲公英和水一起倒进一个泡脚盆里不过得注意别烫着自己您可以先找个干净的漏勺把蒲公英的残渣过滤掉只留下煮好的水这样泡脚的时候就不会硌脚了。

” 苏瑶一边说一边用手比划着怕赵奶奶理解不清楚。

“等把水倒进泡脚盆之后也不能马上就泡得等水温降下来。

您可以用手或者脚先试试水温大概降到 40 度左右的时候最合适也就是不烫脚但又能感觉到温热的程度。

要是水温太高容易烫伤皮肤尤其是您年纪大了皮肤敏感度可能会降低更得注意；水温太低的话又达不到促进血液循环、缓解关节疼的效果所以这个温度特别关键。

” “等水温合适了您就可以把脚放进去泡脚了。

泡脚的时候最好找个舒服的姿势坐着比如坐在椅子上旁边可以放个小毯子把腿盖着别着凉了。

每次泡个 20 分钟左右就行泡到身上微微出汗是最好的状态这说明身体里的血液循环加快了寒气和湿气也在慢慢散出来。

不过可不能泡太久要是泡的时间太长容易头晕、乏力反而对身体不好。

” 赵奶奶听得很认真时不时还会问一两个问题苏瑶都耐心地一一解答。

“姑娘那我泡脚的时候还有什么要注意的吗？比如饭前饭后能不能泡啊？” 赵奶奶问道。

“奶奶您问得特别好这里面确实有不少需要注意的地方。

首先饭前半小时和饭后一小时之内最好别泡脚。

饭前泡脚的话血液会更多地流到下肢可能会影响肠胃的消化功能让您感觉饿；饭后马上泡脚也会影响肠胃蠕动容易导致消化不良。

所以最好是在饭后一小时之后或者睡前半小时左右泡脚睡前泡脚还能帮助您睡眠一举两得。

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