医女的大唐恋歌第484章 生活的智慧

苏瑶朝两人笑了笑继续说道：“所以啊像李大妈和张大爷这样脾胃虚寒的人就算在蒲公英茶里搭配了生姜红枣也不能天天喝更不能一次喝太多。

生姜和红枣虽然能中和蒲公英的一部分凉性但蒲公英本身性寒的特质并没有完全消失只是有所缓解而已。

” 她伸出手比划着杯子的大小耐心地解释道：“这类人群要是想喝蒲公英茶偶尔喝一次就可以了比如感觉自己有点上火像喉咙干疼、嘴里长溃疡或者脸上冒出几颗小痘痘的时候就泡上一小杯大概两百毫升左右慢慢喝完缓解一下上火的症状就行。

喝完之后还可以再吃点温热的食物比如喝碗小米粥、吃个馒头这样能更好地保护脾胃避免寒凉之气损伤肠胃。

” “但要是天天喝就算加了温性的食材长期下来也可能会加重脾胃的虚寒。

” 苏瑶的语气变得严肃了一些“我之前就遇到过一位姓赵的阿姨她和李大妈一样脾胃虚寒平时很容易拉肚子。

后来听别人说蒲公英茶能清热降火还能调理身体就想着在里面加些生姜红枣中和凉性然后每天都泡上一大杯喝。

一开始她还没觉得有什么不舒服可喝了差不多一个月后就发现自己拉肚子的次数越来越多有时候一天能拉三四次胃里还总觉得胀胀的吃不下东西整个人都没精神。

” 众人听到这里都露出了惊讶的表情李大妈更是紧张地问道：“那后来赵阿姨怎么样了？她的脾胃还能调理好吗？” 苏瑶笑着安抚道：“李大妈您别担心后来赵阿姨找到我我跟她详细了解了情况让她立刻停了蒲公英茶然后给她推荐了一些养胃的方法。

我让她每天早上起来煮点小米粥喝小米粥要煮得软烂一些里面可以加几颗红枣和少量山药山药能健脾养胃和红枣搭配在一起对脾胃特别好。

中午和晚上的饮食也要以温热、清淡为主比如多吃点蒸南瓜、炒青菜少吃油腻、辛辣和寒凉的食物。

” “除此之外我还让赵阿姨每天晚上用热水泡泡脚泡脚的时候可以在水里加几片生姜生姜的温性能够通过脚底的穴位进入体内帮助驱散寒气改善手脚冰凉的情况。

赵阿姨按照我说的方法坚持了差不多两个月脾胃虚寒的症状就好了很多再也不像以前那样容易拉肚子了胃口也变好了整个人看起来都有精神了。

” 苏瑶顿了顿又接着说道：“其实不止是蒲公英茶很多凉性的食材和草药脾胃虚寒的人都要特别注意。

就拿常见的菊花来说菊花也是凉性的很多人喜欢用菊花泡水喝清热明目但脾胃虚寒的人就不能多喝偶尔喝一杯还行要是天天喝也会加重脾胃负担导致拉肚子、胃不舒服。

还有苦瓜虽然夏天吃苦瓜能清热解暑但脾胃虚寒的人吃多了也会对脾胃造成伤害。

” 王婶的儿媳妇这时忍不住问道：“苏姑娘那像我们这样体质正常的人喝蒲公英茶是不是就没那么多讲究了？” 苏瑶摇了摇头认真地说道：“就算是体质正常的人喝蒲公英茶也有很多需要注意的地方。

首先不能过量饮用一般来说成年人每天喝蒲公英茶的量最好不要超过五百毫升而且不能天天喝一周喝两三次就可以了。

要是一次性喝太多或者天天喝就算是体质正常的人也可能会出现脾胃不适的情况比如腹胀、腹泻等。

” “其次饮用的时间也很关键。

最好不要在空腹的时候喝蒲公英茶空腹时肠胃比较敏感蒲公英的凉性容易刺激肠胃引起不适。

可以在饭后半小时到一小时之间喝这样既能减少对肠胃的刺激也能更好地吸收蒲公英的营养成分。

另外晚上也尽量不要喝太多蒲公英茶蒲公英有利尿的作用晚上喝多了容易起夜影响睡眠质量。

” 张大爷这时又问道：“苏姑娘那我们怎么知道自己是不是脾胃虚寒呢？除了怕冷、容易拉肚子之外还有没有其他症状啊？” 苏瑶耐心地回答道：“张大爷除了怕冷、容易拉肚子之外脾胃虚寒的人还有很多其他的症状。

比如舌头颜色比较淡舌苔白而薄而且舌头边缘可能会有齿痕这是因为脾胃虚寒导致体内湿气较重舌头被牙齿挤压形成的。

还有这类人群平时精神状态也不太好总觉得没力气容易疲劳说话声音也比较小而且特别容易犯困尤其是在吃完饭后总想躺着休息一会儿。

” “另外脾胃虚寒的人消化功能也比较弱吃下去的食物不容易消化很容易出现腹胀、嗳气的情况而且大便也比较稀溏不成形。

要是大家发现自己有这些症状那很可能就是脾胃虚寒的体质在饮食上就要多注意尽量少吃凉性的食物和草药多吃一些温热、养胃的食物比如生姜、红枣、山药、小米、南瓜等。

” 阳光越降越低庭院里的光线渐渐暗了下来王婶起身点亮了院子里的路灯柔和的灯光照亮了每个人的脸庞。

大家还在围着苏瑶问各种关于养生的问题苏瑶都一一耐心解答从食材的性味到日常的饮食搭配从不同体质的调理方法到常见疾病的预防措施每一句话都充满了生活的智慧。

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