医女的大唐恋歌第183章 顺应阳气

苏瑶接着说道：“秋季气候干燥容易损伤人体津液所以我们要注意滋阴润燥。

可多吃一些梨梨多汁味甜能生津止渴、润肺止咳。

除了饮食还可以通过一些简单的方法来养肺比如练习呼吸吐纳。

清晨选择一处空气清新的地方缓缓吸气让空气充满腹部再慢慢呼气如此反复可增强肺的功能。

而且秋季也是锻炼的好时节适当进行一些户外活动如登山、慢跑等能增强体质提高免疫力。

” 此时天空中飘过一片乌云遮住了些许阳光庭院里的光线暗了下来。

崔婉抬头看了看天说道：“冬天万物闭藏这棵老树也只剩下光秃秃的枝干仿佛在积蓄力量等待来年的春天。

人体在冬季同样要养藏此时肾脏当令养生的重点在于养肾防寒。

黑色食物入肾经像黑芝麻、黑豆、黑米等都是冬季养肾的好食材。

黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效可将其磨成粉每天冲调食用。

冬季天气寒冷我们要注意保暖尤其是腰部和脚部的保暖。

可以多晒太阳以补充阳气。

在作息上要早睡晚起等太阳出来后再起床以顺应阳气的潜藏。

” 苏瑶微微颔首说道：“小姐所言极是。

冬季虽然寒冷但也不能忽视运动。

适当的运动可以促进血液循环增强身体的御寒能力。

不过运动要适度不宜大汗淋漓以免损伤阳气。

像太极拳、八段锦等传统养生功法动作舒缓非常适合冬季练习。

而且冬季人们往往食欲大增但也要注意饮食的节制不可暴饮暴食以免加重肠胃负担。

” 两人在庭院中继续探讨着从花草树木的生长变化到中医养生的各个方面事无巨细。

阳光在天空中缓缓移动庭院中的光影也随之变换。

那棵老树静静聆听着她们的话语似乎也在感受着中医与自然交融的奇妙。

不知不觉间夕阳的余晖已洒落在庭院将她们的身影拉得长长的。

一天的时光就在这对中医知识的探索与交流中悄然流逝而她们对中医与自然和谐共生的理解也在这午后的时光里愈发深刻。

在崔府的小厨房里烟火气息弥漫炉灶中跳跃的火苗映红了崔婉和苏瑶专注的脸庞。

她们身着朴素的围裙在这一方小小的天地里将医书上的理论转化为实实在在的养生药膳。

苏瑶站在案板前手中仔细挑选着新鲜的山药修长的手指轻轻拂过每一根山药凭借着这段时间积累的经验精准地辨别着优劣。

一旁的竹篮里已放着精心备好的红枣、枸杞和新鲜的鸡肉。

“小姐今日这山药可真是难得的好肉质紧实质地细腻定能让这道药膳增色不少。

” 苏瑶拿起一根山药对着崔婉说道眼中满是期待。

崔婉微微点头眼神同样专注正往锅里添着清水。

待水烧开她将处理好的鸡肉放入锅中焯水瞬间厨房中弥漫起一阵淡淡的肉香。

“苏瑶快把红枣和枸杞准备好等鸡肉焯好水便可下锅一起炖煮了。

” 崔婉一边说着一边熟练地撇去锅中的浮沫。

苏瑶迅速将红枣去核把枸杞洗净放入盘中备用。

不一会儿鸡肉焯水完毕崔婉将其捞出放入砂锅中加入适量清水再把红枣、枸杞以及切成小段的山药一同放入。

“按照医书上所说这道药膳需小火慢炖方能将食材的营养与药性充分融合。

” 崔婉一边调整着炉灶的火候一边对苏瑶说道。

两人静静守在砂锅旁看着锅中的食材在小火的炖煮下渐渐变得软糯汤汁也愈发浓稠香气四溢。

经过一段时间的炖煮药膳终于大功告成。

崔婉小心地盛出一碗热气腾腾的雾气模糊了她的视线。

“苏瑶你尝尝这道药膳我总觉得味道有些不对。

” 崔婉端着一碗热气腾腾的药膳递到苏瑶面前。

苏瑶接过碗轻轻吹了吹用勺子舀了一小口放入口中细细品味。

“小姐这药膳的味道其实已经很不错了山药的软糯、鸡肉的鲜香以及红枣枸杞的甘甜都融合得恰到好处。

若要说有何不足或许是在调味上盐巴稍稍少了些许不过这并不影响其养生功效。

” 苏瑶微笑着认真地给出自己的评价。

崔婉也舀了一勺放入口中微微皱眉思索片刻后说道：“你说得对是盐放少了。

下次我们可得注意虽说养生药膳更注重食材本身的功效但适当的调味能让其口感更好也更易入口。

” 两人相视一笑那笑容中满是对这次实践的满足也饱含着对下次尝试的期待。

在这崔府的小厨房里她们在一次次的实践中加深着对中医的热爱与敬畏让中医的智慧在这一道道养生药膳中得以延续和传承。

苏瑶接过轻轻尝了一口细细品味后笑着说道：“小姐我想可能是火候和调料的比例稍有偏差。

下次我们可以再调整一下我相信一定能做得更好。

” 崔婉微微点头眼神中满是认同“你说得在理这烹饪就如同行医分毫都马虎不得稍有差池效果便大打折扣。

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