医女的大唐恋歌第164章 乐在其中

随着时间的推移暖阁里的气氛愈发浓厚充满了对知识的渴望和探索的热情。

苏瑶继续演示 “摇头摆尾去心火”只见她双腿屈膝下蹲脚尖微微向外打开成马步姿势。

然后她的上半身缓缓向左倾斜头部随之摆动仿佛在摇头晃脑接着又向右重复同样的动作整个过程如同一条灵动的鱼儿在水中嬉戏。

“这个动作是八段锦中非常有趣的一式它通过大幅度的扭转和摆动能有效去除心火。

” 苏瑶详细讲解道“在中医理论里心火过旺容易导致心烦意乱、失眠多梦等问题。

这个动作能按摩到我们的内脏器官促进心火的下降让身体恢复平衡。

” 崔婉看着苏瑶的演示忍不住笑了起来她觉得这个动作既新奇又好玩。

在练习过程中她虽然有些手忙脚乱但却乐在其中。

紧接着苏瑶演示 “两手攀足固肾腰”。

她挺直身体双脚并拢然后缓缓弯腰双手沿着双腿向下伸展试图触摸到脚尖。

她的背部尽量保持挺直动作轻柔而缓慢仿佛在与大地进行一场亲密的对话。

“肾为先天之本腰为肾之府。

” 苏瑶解释道“这个动作通过拉伸腰部和下肢的经络能够滋养肾脏增强腰部的力量。

对于经常久坐的人来说这个动作尤其有益可以缓解腰部的酸痛和僵硬。

” 崔婉跟着苏瑶一起做动作她能明显感觉到腰部的拉伸和放松。

尽管一开始她无法完全触摸到脚尖但她能感受到身体在这个过程中逐渐变得更加柔软和灵活。

“攒拳怒目增气力” 这个动作充满了力量感。

苏瑶双脚分开与肩同宽成马步姿势。

她双手握拳左拳向前方用力击出同时眼睛瞪大怒目而视仿佛要将全身的力量都集中在拳头上。

“这个动作主要是通过握拳和瞪眼的动作激发我们身体的阳气增强气力。

” 苏瑶一边演示一边说道“中医认为肝主筋开窍于目。

通过怒目而视可以刺激肝经使肝气更加顺畅。

同时握拳的动作能锻炼手部和手臂的肌肉增强身体的力量。

” 崔婉学着苏瑶的样子用力地握拳出击虽然一开始她的动作有些软绵绵的但在苏瑶的鼓励下她逐渐找到了发力的感觉动作也变得越来越有力。

最后苏瑶演示 “背后七颠百病消”。

她双脚并拢身体挺直然后脚跟缓缓抬起尽量向上踮起同时头部也跟着向上顶仿佛要触摸到天空。

接着脚跟突然落下发出轻微的震动声如此重复七次。

“这个动作看似简单却有着神奇的功效。

” 苏瑶解释道“通过脚跟的起落可以刺激脚底的穴位调节全身的气血。

同时轻微的震动能够按摩到我们的内脏器官促进身体的新陈代谢消除各种疾病隐患。

” 崔婉跟着苏瑶一起做这个动作每一次脚跟的起落她都能感受到身体的微微震动仿佛有一种神奇的力量在身体里流动。

在整个演示和学习的过程中苏瑶始终认真细致地讲解每一个动作的要领和功效崔婉则全神贯注地学习和练习。

她们时而交流心得时而互相纠正动作暖阁里充满了欢声笑语和浓厚的学习氛围。

不知不觉中夕阳的余晖透过窗户洒在她们身上为她们的身影镀上了一层金色的光芒。

崔婉的脸上洋溢着满足和喜悦的笑容她觉得自己今天不仅学到了八段锦的动作更深入了解了中医养生的博大精深。

“苏瑶今天真的太感谢你了我感觉自己打开了一扇全新的大门。

” 崔婉感激地说道。

苏瑶微笑着回答：“不用客气八段锦是老祖宗留下来的瑰宝值得我们去传承和发扬。

以后咱们可以一起练习让更多的人了解它的好处。

” 崔婉用力地点点头心中充满了对未来的期待。

在这个温暖的傍晚她们因八段锦而紧密相连共同踏上了中医养生的美好旅程。

而八段锦这古老而神奇的养生功法也将在她们的热爱和坚持下继续绽放光彩为更多人带来健康和幸福。

随着时间的推移暖阁中的阳光逐渐变得柔和。

苏瑶和崔婉的练习也接近了尾声。

崔婉的额头上布满了细密的汗珠但她的脸上却洋溢着满足和喜悦的笑容。

她觉得自己今天收获颇丰不仅学到了八段锦的动作还对中医养生有了更深刻的认识。

“苏瑶今天真的太感谢你了。

要不是你我还不知道八段锦有这么多的好处呢！” 崔婉感激地说道。

苏瑶笑着摇了摇头说道：“不用客气咱们都是对中医养生感兴趣的人互相学习、互相交流是应该的。

八段锦是老祖宗留下来的宝贵财富我们要好好传承和发扬下去。

以后咱们可以一起练习共同进步。

” 崔婉点了点头说道：“好啊以后咱们就一起练习八段锦。

我相信只要我们坚持下去一定能让自己的身体越来越健康也能让更多的人了解和喜欢上八段锦。

” 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

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