医女的大唐恋歌第163章 绝美风姿

站定后苏瑶微微阖上双眼胸腔轻启深吸一口气那气息仿若从天地间裹挟而来充盈着周身。

须臾她缓缓抬手手臂如嫩柳扶风动作行云流水般自然顺畅毫无一丝凝滞。

她的身姿轻盈优美到了极致每一个抬手、转腰、提腿的动作都精准无误恰似一位在烂漫花丛中翩翩起舞的仙子。

她的发丝随着动作轻轻飘动衣袂翩跹每一个转身、每一次舒展都灵动得恰到好处美得令人移不开眼只觉赏心悦目仿若时间都为她静止暖阁之中唯留她演绎这古老八段锦的绝美风姿。

苏瑶站在暖阁的正中央身姿挺拔宛如一棵翠竹在这宁静的氛围中即将开启一场关于八段锦的奇妙之旅。

“双手托天理三焦这一式可大有裨益可以伸展上肢拉伸胸腹部的经络促进三焦的气机通畅。

” 苏瑶一边流畅地演示着动作一边耐心地讲解着声音清脆悦耳仿若山间清泉在暖阁中轻轻回荡。

她微微侧身双脚与肩同宽脚尖微微向外打开膝盖微微弯曲如同扎根大地的苍松沉稳而坚定。

“您瞧仔细了双手向上托举的时候要尽可能地伸展手臂将力量从指尖传递到全身同时静下心来细细感受气息在身体里的运行就好像有一股暖流在身体的经脉中缓缓流淌。

” 苏瑶的声音轻柔却有力每一个字都仿佛带着一种魔力牵引着崔婉的目光。

她缓缓抬起双臂从身体两侧向上伸展动作缓慢而流畅如同行云流水一般自然。

她的手臂笔直修长手掌心向上指尖微微弯曲仿佛在轻轻托举着整个世界。

随着手臂的抬起她的身体也逐渐向上拉伸每一寸肌肉都在用力每一个关节都在伸展仿佛要将身体里的每一丝能量都释放出来。

她的眼神专注而坚定随着手臂的抬起目光也缓缓上移仿佛要穿透屋顶望向那无尽的苍穹。

她的呼吸均匀而深沉每一次吸气都仿佛将天地间的灵气吸入体内；每一次呼气都仿佛将身体里的浊气排出体外。

她的脸上洋溢着一种宁静而祥和的气息仿佛与天地融为一体达到了一种超凡脱俗的境界。

崔婉在一旁看得目不转睛眼神中满是惊叹与钦佩。

她紧紧地盯着苏瑶的每一个动作每一个细节都不放过。

她的眼睛里闪烁着好奇的光芒仿佛被苏瑶带入了一个全新的养生世界。

她的身体也不自觉地随着苏瑶的动作微微晃动仿佛在模仿着苏瑶的每一个姿势。

“苏瑶你这个动作看起来好轻松啊可我怎么感觉这么难呢？” 崔婉忍不住开口问道声音中带着一丝疑惑和无奈。

苏瑶轻轻一笑停下动作走到崔婉身边耐心地说道：“别着急八段锦的每一个动作都需要慢慢来用心去感受。

刚开始的时候可能会觉得有些困难但只要坚持练习就会逐渐掌握其中的要领。

来我帮你纠正一下动作。

” 说着苏瑶轻轻握住崔婉的手臂引导着她慢慢抬起手臂感受力量的传递。

“你看手臂要伸直不要弯曲手掌心向上指尖微微弯曲就像这样。

” 苏瑶一边说着一边轻轻调整着崔婉的手臂姿势“同时要注意呼吸的配合吸气的时候手臂向上抬起；呼气的时候手臂慢慢放下。

呼吸要均匀、深沉不要急促。

” 崔婉按照苏瑶的指导慢慢抬起手臂感受着力量从指尖传递到全身。

她的呼吸也逐渐变得均匀而深沉仿佛真的有一股暖流在身体里缓缓流淌。

她的脸上露出了一丝惊喜的笑容说道：“苏瑶我好像感觉到了真的有一股暖流在身体里流动呢！” 苏瑶看着崔婉的样子欣慰地笑了笑说道：“对就是这样。

八段锦不仅仅是一种运动更是一种养生的方法。

通过练习八段锦可以调节身体的气血运行增强身体的免疫力还可以让人的心情变得更加平静和愉悦。

” 接着苏瑶又开始演示下一个动作 ——“左右开弓似射雕”。

她双脚分开与肩同宽膝盖微微弯曲双手在胸前交叉右手在外左手在内。

然后她的右手向右拉左手向左推仿佛在拉弓射箭一般。

她的动作刚劲有力每一个动作都充满了力量感。

“这一式可以锻炼胸背和上肢的经络对心肺功能的提升很有帮助。

” 苏瑶一边演示一边讲解道“在拉弓的时候要注意手臂的伸展和呼吸的配合。

吸气的时候手臂向外伸展；呼气的时候手臂慢慢收回。

同时要想象自己真的在拉弓射箭将力量集中在手臂上。

” 崔婉在一旁认真地看着苏瑶的演示心中暗暗佩服。

她觉得苏瑶的每一个动作都那么优美那么自然仿佛蕴含着无尽的力量。

她也迫不及待地想要尝试一下这个动作于是她学着苏瑶的样子双脚分开双手在胸前交叉开始练习 “左右开弓似射雕”。

刚开始的时候崔婉的动作有些生硬手臂也伸展得不够到位。

但她并没有气馁而是不断地调整自己的动作努力按照苏瑶的指导去做。

渐渐地她的动作越来越熟练手臂也伸展得越来越到位。

她的脸上露出了自信的笑容仿佛已经掌握了八段锦的精髓。

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