篮球之追梦第十四章 训练二

将疗伤药收好李昊又拿出那个装着紫色药丸的白色小瓷瓶。

上次服下紫色药丸折腾了他一个晚上但现在李昊心中对于紫色药丸也有了一个大致的判断。

在李昊看来张道爷送给他的紫色药丸有点像玄幻小说中才会出现的洗髓丹服下之后能将体内的污垢排出体外。

当然了李昊知道这紫色药丸肯定不是什么洗髓丹只是有一些类似洗髓丹的功效。

虽然知道紫色药丸无害不过李昊暂时不敢尝试剩下的紫色药丸他好不容易才让吴教练再次答应帮他训练篮球要是再出现那晚的情况他可要后悔死。

李昊跟铁柱聊了会微信然后就在客厅的沙发上盘腿静坐。

在空隙的时间静坐似乎已渐渐成了他的日常习惯因为每次静坐吐纳之后他总是能感到心境平和他喜欢这种感觉。

很快时间便到了下午四点李昊吃完锅里剩下的猪脚休息了一会便骑着单车朝球场出发了。

李昊一路哼着小曲心情很好对下午的训练也充满了信心。

李昊哼着小曲来到操场看了看手机下午五点十分吴教练还没有出现李昊便自己在操场两旁的树荫下慢跑先自己热热身。

来回跑了几趟吴教练也来到了操场上。

吴教练走到李昊的身旁见到李昊精神不错吴教练倒是有些惊讶。

“不错呀我以为你小子下午连爬都困难想不到你小子居然还能跑看来是我小看你了。

” 李昊听到吴教练的夸奖有些尴尬的笑了笑：“教练下午练什么？” 吴教练说道：“下午训练你身体的灵活性。

” 吴教练说话间掏出一把卷尺然后在球场上用粉笔标了一些点点与点之间呈四十五度距离三米。

标完之后吴教练对着李昊讲解：“这里一共画了十个点你带球快速的从每个点绕过八秒内完成算是合格。

” “明白了没有？” 李昊点了点头信心十足：“明白！” “好听我口令预备开始！” 吴教练一声令下李昊便运球向前冲去谁知在绕过第二个点转身朝第三个点冲刺时由于速度太快转身的时候身体重心不稳差点滑倒等他调整过来时间都已经过二秒。

吴教练立即喊道：“注意控制身体重心！” 第三个点转身向第四个点冲去的时候脚步太快手上运球的节奏没对上球一下子就脱手了李昊只得转过身来将球重新捡起。

吴教练看到李昊运球脱手瞬间暴跳如雷。

“注意脚下注意控球球都控不住还打什么篮球？” “速度太慢冲起来！” “身体要放松脚步要灵活。

” ...... 在吴教练的一声声怒吼当中李昊终于跌跌撞撞的跑到终点。

李昊望了一眼吴教练有些心虚的问道：“教练我跑了多少秒？” 吴教练面无表情的说道：“二十六秒。

” 李昊闻言惊叫一声：“啊！” 吴教练拿起手中的本子重重的拍在李昊的屁股上同时一声怒吼：“啊什么啊继续！” 有了第一次的教训这一次李昊在到达转弯处时放慢脚步加强了对身体重心的控制。

情况要好了不少没有出现运球脱手以及重心失控的情况待李昊过了终点偷偷的瞄了一眼吴教练。

吴教练淡淡的说道：“十九秒！” 李昊一听心里凉了半截转弯的时候放慢脚步身体重心能控制好但整体的速度就慢下来了十九秒离吴教练设定的八秒还有极大的差距。

但越是这样就越能激发李昊的斗志。

李昊调整了一下呼吸开始了新的冲刺这一次李昊在稳住身体重心的情况下尽可能的加快脚步。

待他跑过终点没有再去询问吴教练他所用的时间因为他知道成绩肯定不达标李昊没有停继续下一轮折返跑。

就这样李昊练习了一个多小时最好的成绩也只有十五秒。

吴教练失望的摇了摇头。

“好了就先练到这里休息五分钟然后练习投篮。

” 一个多小时的训练李昊已经是汗流浃背喘着粗气来到长椅一屁股坐下拧开水瓶“咕噜咕噜”灌了大半瓶。

吴教练也在一旁用毛巾擦了擦汗喝了点水。

休息了五分钟李昊跟着吴教练走进了球场。

吴教练：“今天先练习三分线内的投篮我会站在不同的点你运球过来然后面对我起跳投篮听懂了没有？” “我懂了” “大声点！” 李昊深吸了一口气然后大声喊道：“听懂了！” 吴教练首先站在罚球线上然后将一只手臂高高举起等着李昊运球过来。

李昊走到三分线外然后运球向吴教练冲去在距离吴教练还有大约一米远的地方李昊双腿用力一蹬身子高高跃起然后将球投了出去。

“哐当！” 球没有进砸在了篮圈上偏得有些远。

李昊身高只有一米八八而吴教练身高至少有一米九五所以李昊在吴教练面前投篮心里面有点虚。

吴教练面色铁青对着李昊怒道：“我叫你面对我投篮你他娘的离那么远干什么？心虚还是害怕？害怕什么？” 吴教练平时脸上总带着笑但发起火来就变得一副凶神恶煞李昊已经不敢抬头。

吴教练训完李昊便说道：“继续！” 李昊被吴教练这一顿劈头盖脸没有颓废反而斗志起来了同时放下了心中的包袱。

李昊运球来了吴教练跟前高高跳起手腕用力一拨将球投出但球还是没有投进去。

吴教练给了李昊一个杀人的眼神冲着李昊说道：“起跳后身体在空中的姿态不够自然不够舒展出手的时机也完全不在点上看你出手就知道肯定进不了你站过来我来投一次你看一清楚自己找点感觉。

” 吴教练站在三分线附近将球拍了两下突然压低身子闪电一般运球朝李昊冲了过来。

在吴教练起步的那一刻李昊立马感觉到了差距吴教练就像一头猛虎带着王者气息。

吴教练运球来到李昊的面前压着李昊的身体起跳身体在空中如同踩在平地极为自然。

李昊抬头正好看见吴教练那无比凌厉的目光这目光看到就只有篮框！ 喜欢篮球之追梦请大家收藏：()篮球之追梦20小说网更新速度全网最快。

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