日常养生常识第6章 灵芝加黄芪的养生食疗

直到三年前的那个秋天我才真正理解了什么叫“身如朽木”。

那时我刚接手一个新项目连续几个月的高强度工作感觉自己像一根时刻紧绷到极限的弦。

最可怕的是身体开始出现各种警报：白天疲惫得像是背着湿棉袄在走路注意力根本无法集中开会时领导说的话左耳进右耳出；晚上却躺在床上异常清醒思绪纷乱心跳得厉害像揣了只兔子。

最让我恐慌的是季节一变流感必定找上门而且一病就拖很久咳嗽半个月都好不利索整个人像被掏空了。

一位研究中医多年的长辈来看我他仔细看了我的舌苔（舌淡胖苔薄白）又搭了脉摇摇头说：“你这是心脾两虚卫气不固。

神不内守外邪就容易入侵。

光吃维生素不行得从根本上补益固表养心安神。

”他随即写下两个名字：灵芝、黄芪。

“去找些品质好的坚持用一段时间身体会有感觉的。

” 我当时看着这两个如雷贯耳却又十分陌生的名字心里满是怀疑。

灵芝？那不是传说中的仙草吗？黄芪听起来像一味普通的中药。

它们真能解决我这么复杂的问题吗？直到我开始深入了解并亲身体验后才真正被这两味“扶正固本”的王者所折服。

一、 遇见“仙草”与“补气之长”：重新认识灵芝与黄芪 在中药的宝库里灵芝和黄芪都是声名显赫的“大咖”但它们发挥作用的层面和方式却各有精妙。

1. 灵芝：安魂守神的“山中仙草” 第一次见到真正的灵芝切片其木质化的菌盖并不像传说中那样闪着祥瑞之光但煮水后那股独特的菌类清香略带苦后回甘的醇厚滋味却让人印象深刻。

古人视灵芝为“瑞草”认为它能“补肝气、安魂魄”、“久食轻身不老”。

这传说背后是灵芝非凡的养生价值。

它性平味甘、微苦归心、肺、肝、肾经。

它的核心作用在于 “补气安神止咳平喘”。

尤其独特的是它是一位能沟通、调整我们精神与情绪状态的“心灵安抚师”。

· 守护心神： 在现代高压生活中我们的“神”就像一间门户不严的房子容易被外界的纷扰（压力、焦虑）入侵也容易从内部失守（胡思乱想、失眠）。

灵芝的“安神”作用就像是给这间房子加固了墙壁安装了隔音层。

它能帮助收敛涣散的心神让过度活跃的思绪平静下来。

对我而言最直接的感受就是晚上躺下后脑子里不再是万马奔腾能够较快地进入安稳的睡眠。

· 全面扶正： 中医讲究“正气存内邪不可干”。

灵芝的“补气”不同于黄芪的专攻体表与脾胃它是一种更根本的、对全身五脏之气的补益和调节能全面提升身体的抗病能力和适应能力（现代研究称之为“适应原”作用）。

· 濡养脏腑： 它的药性平和不寒不热能补益五脏之虚尤其是对肺虚久咳、肾虚腰酸等都有缓慢而稳固的改善作用。

所以灵芝更像一位深谋远虑的“内部总督”它从我们生命的核心——心神入手调和五脏稳固我们内在的“江山”。

2. 黄芪：固表摄血的“补气之王” 与灵芝的内向调理不同黄芪是一位冲锋在前的“边防大将”。

优质的黄芪切片色淡黄质地柔韧有独特的豆腥气和甘甜味。

它性微温味甘专归脾、肺经。

它的使命非常明确—— “补气升阳固表止汗利水消肿托毒生肌”。

· 构筑体表防线： 黄芪最擅长的是补“卫气”。

卫气好比我们身体最外层的“防盗门”和“安保系统”。

当卫气不足时（气虚）这扇门就关不严外界的风寒病毒（邪气）轻易就能闯进来人就会反复感冒、动不动就出汗。

黄芪能强力补充卫气把这扇“防盗门”修得坚固无比让邪气无从入侵。

· 提升中气： 它能补脾肺之气。

脾主肌肉肺主呼吸。

脾气虚会导致浑身乏力、精神不振、内脏下垂；肺气虚则会导致气短、声音低微。

黄芪的升举之性能像给轮胎打气一样把这些“瘪下去”的状态重新支撑起来让人变得有力、精神。

· 推动气血运行： 黄芪的温通之性还能促进血液循环和水分代谢对于因气虚导致的血瘀、水肿有很好的改善作用。

因此黄芪就像一位忠诚而强大的“边防军司令”它专注于巩固我们的体表防线提升脏腑功能为我们抵御外邪、保持活力提供最基础的“气压”和“动力”。

二、 珠联璧合：内外兼修的养生智慧 单独使用灵芝或黄芪已是上品。

但长辈将它们并荐其中蕴含的正是中医“标本兼治内外同调”的至高智慧。

我当时的状态正是内在心神不宁（本虚）导致外在防御失守（标弱）。

灵芝（安内）与黄芪（攘外）的组合堪称天作之合： 这章没有结束请点击下一页继续阅读！。

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