永的日记第7章

昨天晚上还是有没睡好啊最主要的问题就是没睡着。

先是自己发呆用那个飞行员两分钟睡眠法发呆了几分钟然后上床睡觉结果睡不着不知道为什么明明状态蛮好呼吸平稳身体放松但脑子里就是会想到一些东西难搞。

实在睡不着下床后上个厕所重新再酝酿睡意也是发呆了几分钟就上床睡觉了但还是睡不着不过这次就没有下床了在朦胧中睡去。

早上六七点钟听到阿姨在大声聊天喊话也不知道是宿管阿姨还是隔壁宿舍楼在施工反正听得到阿姨在那吵还有就是隔壁施工的学校大清早的机器咚咚咚的响。

受不了起来了早上还是这样洗漱八段锦上大不过今天八段锦没打完拉大去了。

今天还是在安保部学习轮岗上午跟着陈主管去前厅帮忙接待市领导代表和监察来开会我看他们也没有三头六臂怎么他们就能当领导我就当服务员呢？ 其实也没啥忙的帮忙拉下门行李都没有不用帮忙拿车辆也不用指引就两辆大巴。

待了会就回监控室了不过陈主管说的也对没活也要主动服务特别是有一些不在于职责范围内的但你看到客人需要帮助你也要主动的去服务干服务就是这个样子的积极主动热情细心。

今天还是十一点就干饭了主管叫我们下午两点来上班休息时间又多了半小时还是安逸。

我发现Keep还有测体态的功能想到之前美丽修行APP也能测肤质测的都蛮准的还有随着聊天智能的发达ai的建议也越来越专业了总的来说现在AI确实很方便如何运用AI让自己更便利是如今学习的趋势潮流如果不能掌握AI生活还像传统一样这个效率相比掌握了AI肯定是低的多。

对了说回Keep的测体态还是蛮准的我毛病确实还不少主要就是头前引和骨盆前倾然后高低肩也确实有一点剩下的都是小问题稍微明显点的就是我的这个o形腿这些其实问题我自己也知道或者说知道症状但不知道具体这个病状名称。

那现在迟到了接下来的事情就好办了对症下药嘛体态出问题了那就修正。

头前引你就尽量不要低头玩手机啊玩电脑之类的尽量把头抬起来然后有空做一下颈部的拉伸。

骨盆前倾的话主要是锻炼我核心和臀部的肌肉还有就是做一些修正体态的拉伸以及有意识的控制自己敛臀收腹。

O型腿的话平时控制走路的姿势不要老是外八。

其他的慢慢再来嘛这个月主要先把骨盆前倾和核心练起来其实说到底还是要练我的核心还有修正体态。

我感觉骨盆前倾对我生活的影响还是比较大我的这个身材也算是个S型哈哈哈哈不过其实这体态是有问题的就像我之前打羽毛球跳起来杀球盆骨、尾椎骨这会痛我怀疑跟这个骨盆前倾就有很大的关联。

反正尽量抽时间来锻炼核心和进行各种体态训练其实时间还是有点少要是在学校的话自己的时间还会更多些但是上班没办法行政班算好的了能固定上下班时间。

好家伙今天中午也没睡着只能眯了会不知道为啥？难道是因为没戴耳塞吗？ 各个酒店的总监及更高的级别真的很厉害有些人可能学历低一些但这也只不过是时代的局限性罢了我这本科也不过是时代的红利而且人家学历低都能当经理你学历高不见你当经理？ 所以肯定是有什么东西值得学习的经验以及方法反正刚开始就是要吃苦多学习有方法的吃亏和掌握然后尽可能去行业顶尖品牌学习进步。

成长就是不断刷新认知直到找到那个最正确的选项。

下午没吃饭一是那个菜基本上都是中午剩下的二是中午阿姨给我打的蛮少不想吃了浪费钱不过下午给明豪打的倒是多。

三就是我那还有小面包明豪那也有火龙果不怕饿。

我真服了我在知乎发表了AI问答想法结果b乎给我禁言了一天。

md我真的想删了它。

晚上主要就是耍手机看视频洗澡今天又看了部电影《布鲁克斯的故事》还有做了下臀桥。

对了还拿了快递幸好豪跟我一起去不然这快递我一个人真拿不了快递多就算了还重主要是其中一个是我的40斤哑铃而且那编织袋依旧如此扎手。

今天还是分享一句鸡汤在网上看到一句话:屈服于周围的环境和人做了自己不想做的事才是懦夫。

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