永的日记第5章

不敢说重新开始我的人生但也能说是要把人生牢牢的掌握自己手里。

我操真猛啊兄弟们练完感觉人都爽的多流了一堆汗不敢说暴汗但也很久没有这样流过了。

今天练了一个小时虽然说有些热身乱七八糟的但怎么样也练了四五十分钟了我以为做三组做第二组的时候我就感觉累了然后做完第三组我以为结束了结果还来了一句最后一组我操了把我整神了不过还是做完了虽然最后一组有些没跟上但整体还是跟下来了主要是练腿腹部稍带了一下我的腿部肌肉很弱应该说我全身上下都不怎么样腿部胸部背部手臂核心。

练呗有什么好说的呢？ 就这样练一周我绝对能瘦到118以内今天早上空腹124然后上了个厕所123练完122了。

反正这一周瘦下来争取维持主要是稳定的不要吃一顿又胖一下吃一顿又胖一下然后又练回去这样不太好维持在118以内基本上就稳了我巅峰时刻高中是115六块腹肌。

练也要练但是我现在还是再加上一些基础知识不然老是受伤而且搞不懂为什么只知其一不知其二。

比如说我知道基础代谢知道能量差知道消耗但是我可能不知道这个破坏肌肉超量恢复为什么能够做到更好然后这个力量训练为什么是增肌减脂最好的方式等等其他运动又有什么优势？本质是什么？这些都在学。

为什么力量修复最好？今天学到的知识点是因为你的细胞被破坏了维持和修复需要消耗大量的热量而且这个过程可能是两三天甚至是更久所以这个期间你消耗的基础代谢会更高哪怕你维持同样的运动水平和饮食水平你也会瘦一点。

所以说为什么一周要两练三练甚至是四练？因为这可以维持你整一周的基础代谢和进一步的消耗。

怪不得他们老是说卡了就是体重到了瓶颈期除了饮食以外最应该做的就是加大力量训练这样能提高你的基础代谢这就是原因了。

但是我之前是怎么做的呢？加强运动量主要是有氧也没错但一个是更深层次的就是更长久一点更稳定一点的基础代谢另一个是消耗热量其实两者都没有错只是说哪个更有效目前比较认可的就是瓶颈期的时候恢复饮食加大力量训练这样可以有效的提高你的基础代谢为下一次剪纸做铺垫。

大只佬和小只佬在相同体系的状态下我应该说在相同重量的状态下其实消耗不会太高如果说不运动的前提下但是为什么它会消耗更高呢？或者说减脂更快呢？是因为涉及到肌肉收缩了。

在他肌肉含量比你大的情况下他做的这个运动就是减脂比你快因为他肌肉更多相对应的消耗量就更大。

减脂只有两个方式一个是肌肉收缩一个就是基础代谢别无他法。

妈的那个新荣也就是我和名创签的三方在那里跟我扯皮反正就是不直接说不给你解决就说好好好我理解你的诉求然后在那里一直跟你这样扯皮。

反正就是踢皮球怪不得他那么多纠纷他妈的。

这个调休周末加班我都没算他工资但是你法定国家休息的这种节假日都不能给我三倍真的是离谱。

打电话跟我扯半天反正就是说因为我离职的原因来这里找事。

说从一开始都是这个计算逻辑的不是针对我说不行就走着瞧虽然没这么个说法但是意思就是这个意思叫我善始善终不要惹事。

那就玩呗无所谓不行嗯。

就走法律途径呗回去先把证据保留一下。

不过真闹起来估计也赢不了人家是大公司直接就说我看没直接说不遵守劳动合同他说每个公司有每个公司的规定。

然后我自己也有做的不好的地方比如说这个脱岗在门口耍下手机。

反正大家都有不好的地方但我不认可因为我感觉我的付出没有收获嗯不知道喽反正加班从来没有加班费休息开那么多的会干那么多的活。

也没见他给我发工资啊。

而且我签的是第三方金融不是名创优品所以扯皮也麻烦。

当初看小红书上的各种差评投诉和叫人快跑不以为然当时没有更好的选择然后一步一步越陷越深现在离职了哦月底就能跑了的情况下还要弄出事情来恶心我反正。

薪资说找了人事人事说他处理不了反正就是知道了然后一直在那劝我不要搞事情。

反正下午先拍一下我上班的各种证据特别是上班。

那个法定节假日的。

哎牛逼呀牛逼呀把审查叫过来了。

哎大概率又是不了了之了兄弟们每一次都是这样的没有一次能够通过正当途径取回相关的权益不是说我额外要求而只是说法律规定的相关权益都没有。

每一次搞除了把自己搞得愤怒和狼狈以外就没有任何了说不定还要被挑毛病但是自己的诉求一刻都解决不了不敢说心灰意冷吧但也是凉了热血。

感觉很无奈呀很烦。

每次都好不到哪里。

饭都没心情吃了。

心累上个班真的是。

反正公司或者领导想挑你毛病就挑毛病想找你麻烦就能找你麻烦。

特别是这个私企。

不敢说一手遮天但也是差球不多。

不说了没什么用下午再打多几个电话。

看一下吧不行的话找一下律师咨询一下。

其他好像还真没什么了。

也不知道能不能顺顺利利的领完工资走了。

真难真麻烦虽然说是我自己找麻烦但维护自己的权益都那么难吗？ 找了劳动纠察大队居然扯了下但是他明确规定了说这个肯定是违法行为然后可以满足我要回三薪的这个诉求。

人事那边看他明天怎么回我吧。

今天拆了一天货。

我不知道他去哪了？我也不知道自己怎么这么能忍我真的想把他炒了唉还是说回来一开始感到不舒服的就应该马上解决当断不断反受其害就像小明龙龟一样真是讽刺啊！ 拆货拆的我手都过敏了。

到处都是那种纸皮屑还有热起来的那个东西。

唉应该怎么说？反正就是收获吧。

真的要坚定自己的想法和信念。

让自己感到不舒服的人或者事情大概率只会一直纠缠着自己。

一开始就要果断的解决掉规避就好。

喜欢永的日记请大家收藏：()永的日记20小说网更新速度全网最快。

本文地址永的日记第5章来源 http://www.glafly.com