黑篮之白色幻影第50章 训练强度升级赤司的苛求

帝光体育馆内空气仿佛凝固成了冰晶每一次呼吸都带着刺痛肺腑的寒意。

赤司征十郎站在场边赤色的眼眸如同冰冷的探照灯扫视着场上每一个队员。

他脚下那份刚刚由桃井五月整理完毕、详细记录了所有队员“效率偏差”和“潜在风险点”的分析报告此刻仿佛化作了无形的鞭子悬在每个人的头顶。

“诸位”赤司的声音不高却如同寒铁摩擦清晰地穿透了死寂的空气“之前的训练强度仅仅是为了适应‘绝对胜利’的基础要求。

从今日起训练强度**全面升级**。

” “升级”二字如同沉重的铅块砸在每个人的心上。

“理由如下”赤司的声音毫无波澜像是在宣读判决书： “一、IH大赛临近对手实力评估普遍上调15%。

现有强度不足以确保‘绝对胜利’。

” “二、个体能力提升存在瓶颈（青峰野性控制力不足、绿间移动效率偏低、紫原协防意愿为零、黄濑深层模仿稳定性欠佳、黑子存在感波动、白泽幻影动作风险残留）。

” “三、团队协作效率低于理论最优值32%。

需通过极限压力**抹杀个体特质冗余**强制磨合为统一整体。

” “抹杀个体特质冗余”——这冰冷的七个字如同最锋利的冰锥精准地刺穿了白泽悠、青峰大辉、甚至所有队员心中那点残存的自我坚持。

“具体升级方案”赤司的声音如同无情的机器开始输出指令： “一、体能储备：负重折返跑距离增加50%速度要求提升20%组数翻倍。

**不合格者加练至达标无上限。

**” “二、基础技术：控球训练干扰强度提升至三人包夹失误率容忍度：**0%**。

定点投篮命中率要求提升至95%（绿间98%）连续投失三球全队加罚十组折返跑。

” “三、战术演练：对抗强度提升至实战120%。

战术执行容错率：**0秒**（时机必须绝对同步）。

任何环节失误全队重来直至完美。

” “四、个人能力特训：针对弱点进行**极限压榨**（青峰：高强度对抗下‘合理’终结；绿间：极限跑动后接球速射；紫原：扩大防守范围模拟；黄濑：多重特质融合稳定性；黑子：高强度对抗下传球精准度；白泽：**幻影动作风险消除及效率转化**）。

” “五、精神韧性：训练时长延长2小时。

中途退出、抱怨、或表现出‘非效率’情绪者训练量加倍。

” 命令下达如同打开了地狱的大门。

训练开始了。

地狱般的景象在帝光体育馆内上演。

* **负重折返跑：** 队员们背负着沉重的沙袋在赤司冰冷的目光和精确到毫秒的计时器逼迫下如同濒死的野兽般冲刺。

汗水如同小溪般流淌浸透了球衣滴落在木地板上形成一滩滩水渍。

肺如同火烧每一次呼吸都带着血腥味。

紫原敦第一个发出了不满的怒吼但在赤司一句“加练组数+5”的冰冷宣告下只能咬着牙继续。

黄濑凉太的脸色由红转白金色的头发被汗水粘在额前眼神开始涣散。

黑子哲也瘦小的身体在重负下摇摇欲坠。

* **三人包夹控球：** 白泽悠被三名如狼似虎的防守队员围在中间粗暴的拉扯、凶狠的掏球、无所不用其极的干扰！他凭借着超凡的柔韧性和平衡感在狭小的空间内闪转腾挪篮球如同黏在手上。

但每一次惊险的避让都让赤司的眉头皱得更紧——在他看来这些都是“风险动作”！白泽悠感到一种窒息般的束缚他的本能想要用华丽的假动作戏耍对手但赤司冰冷的目光如同枷锁逼他选择最直接、最“安全”的护球方式效率低下狼狈不堪。

* **极限跑动接球速射（绿间）：** 绿间真太郎被要求进行高强度的无球跑动模拟被对手死缠烂打的情况。

每一次接球都必须在身体尚未完全调整好的情况下瞬间完成他追求完美的投篮动作！一次他在跑动中接到传球身体还在踉跄但他强大的核心力量和肌肉记忆让他强行稳住抬肘拨腕！篮球划出抛物线却因为脚步未稳**“哐！”** 一声砸在篮筐前沿！连续第二次投失！ “绿间真太郎！连续两球失准！全队！十组折返跑！立刻！”赤司冰冷的声音如同丧钟。

队员们发出压抑的哀鸣拖着疲惫不堪的身体再次冲向底线。

绿间推了推眼镜镜片后的眼神冰冷如刀但紧抿的嘴唇显示出他内心的巨大压力。

他追求完美的领域在极限压榨下开始出现裂痕。

* **紫原的“扩大防守范围”模拟：** 赤司要求紫原敦离开他舒适的篮下区域模拟协防外线。

紫原庞大的身躯移动起来如同慢动作回放脸上写满了极度的不耐烦和“好麻烦”。

一次补防慢了一拍被对手轻松投进空位中投。

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