为怨第99章 自信养成计划二

季儒卿拉下幕布打开投影屏投上她赶制了一个晚上的PPT。

今天周日计划从明天开始执行。

“我将计划分为三个阶段”季儒卿拿衣架指了指大屏幕：“第一阶段改变生活习性和打好学习基础第二阶段增长见识和培养兴趣第三阶段就是展现自我和告别过去。

没有固定时间完成一个阶段后再推进下一项。

” “我有一个问题。

”范柒被她抓来听课。

“举手才能说话。

”季儒卿肃清课堂纪律。

范柒奥特曼式举手：“我在计划里起到什么作用？” “作用很大研究表明一个人经常受到夸奖可以提升自信心而帅哥的夸奖又能提升一个维度你们负责多夸夸周念。

”季儒卿推推眼镜。

“我怎么感觉你比平时睿智？”薛鸣宴试图夸她。

季儒卿把衣架上的夹子砸向他：“不要说与课堂无关的话还有这是无效夸奖因为我一直都很睿智。

” “你如果去当老师一定是优秀老师。

”范柒活学活用。

“中规中矩吧你们平时就这样多夸夸周念发自内心的夸奖。

”季儒卿从小到大接受的吹捧听的耳朵都快起茧子了。

就算她把饭桌掀了也会有人夸她力气大季儒卿逐渐开始讨厌虚伪的讨好。

周念不好意思的低下头：“我会尴尬的。

” “正视他人的赞美也是自信的表现不必尴尬大方接受就好。

你也可以借着他人的称赞回敬对方达到拓展关系的效果。

”季儒卿敲了敲茶几回到正题。

改善生活方式很有必要季儒卿观察过了周念是易胖体质喝口水都容易胖的那种。

锻炼身体她安排在暑假进行这段时间从她的饮食改善控糖戒口。

“食谱的话我到时候发给你既保证了营养摄入又不会有碳水。

牛肉粉你暂时别吃了。

”季儒卿不止一次在粉店看到她。

“好、好吧。

”周念沉淀一段时间再去找它。

“报告我觉得女生肉肉的很可爱。

”薛鸣宴不该夸的时候多嘴。

季儒卿还不清楚他的德行准是把猫咪带入到周念身上了。

“周念有些超过健康体重了为了身体着想还是需要减下来。

”季儒卿没理他。

“报告你多重？”薛鸣宴再次举手。

范柒大惊失色女生一般都很忌讳问体重吧上次他被季儒卿单手拎出去时还没长记性吗？唯有她不可忤逆。

季儒卿看着薛鸣宴冷笑一声：“平时没时间可以去跳绳跑跑步。

不用和我学毕竟不是谁都能单手卧推五十公斤哑铃的。

” 薛鸣宴乖乖闭上嘴坐如鹌鹑。

“接下来是学习方面这个你不用担心我们都会帮你的不懂就问。

每天二十个英语单词是基础你认为时间分配合理也可以多背。

” 周念一边看一边做笔记季儒卿的干货很多都是她的经验之谈比如薛鸣宴也提供了一些宝贵的建议他终于不说废话了。

“我讲一下第二阶段笔记做完了吗？我切下一张。

”季儒卿等着她奋笔疾书。

“马上……”周念梦回课堂：“好了。

” “下一个阶段是培养兴趣爱好增长见识你有感兴趣的事吗？” “我想想我喜欢做手工这个算不算？” “当然算继续坚持。

” 薛鸣宴又插句嘴：“你要不要来当为怨师发展前景壮大报酬丰富又能培养兴趣又能增长见识。

” 周念没听明白：“什么为院士？搞科研吗？” “惊蛰。

”季儒卿管不住他有猫能管。

“喵呜。

”惊蛰把薛鸣宴买的猫罐头扣在他身上大摇大摆的离开了。

“我错了。

”薛鸣宴双手合十惊蛰不要讨厌他。

季儒卿将见识二字重点圈出：“见识的定义很广向上拓展或向下延伸都可以称之为见识用自己的眼睛或是心去感受世界的每一面是人生必修课。

路还长生命里总有不期而遇的惊喜。

” 周念握着笔的手轻轻颤抖：“你你算我生命里的惊喜吗？” 情不自禁就问出口了这句话会不会太冒昧了。

“嗯……怎么不算呢？”季儒卿很意外她会这么问。

不过她确实算得上凭空出现的惊喜季儒卿不否认这一点。

“好了好了有点跑题咱们跳到最后一项展现自我上台演讲在大众面前剖析自己。

现在的你会怯场那没关系只要完成前面两个阶段你的心境就会有所改变。

”季儒卿信心满满。

她对周念寄予了厚望改变一个人是很有成就的事。

“我会完成的。

”周念点头。

“我要说的就这么多一起共勉。

”季儒卿和她击掌。

掌心的力量源源不断的传递给周念她给自己制定了一个表格。

每天背的单词写的卷子、周考的分数、运动次数通通记录在本子上。

在一路走完之后回头看去一切汗水都铭记在册。

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