富养女儿30年她叫我生物学爹第253章 刘二牛爽了

闵聪达不敢想刚才自己费劲吧啦拉伸一个多小时跟着拼了命跑了12分钟竟然只是热身而已。

他躺着喘息了好一会儿体能才有所恢复硬着头皮道：“没问题热身结束开始训练！” 接下来闵聪达将经历他人生中肉体上最为痛苦的时刻。

格罗佛有一个成名的666训练法这是他为乔丹、科比量身打造的。

这套训练法一直都是格罗佛的商业机密外人并不知晓。

闵聪达和格罗佛签约的时候也签署了保密协议保证不将这套训练法外泄。

网络上曾经有人编造出666训练法的内容什么每周训练6次每次训练6个小时6个小时又分为6个项目…… 听起来好像格罗佛特地要凑个666所以发明这样的训练法似的。

其实真实的训练内容并非如此像这类什么时间长、强度大动不动6、8、10的训练方式往往是不科学的。

只是一味追求量大对球员的身体反而不利适当的强度和足够的恢复时间对球员是最好的。

当然所谓适当的强度绝不是说强度适中而是能达到你的极限将你的体能、精力压榨到几乎没有任何余力。

强度太小起不到作用强度太大容易受伤容易导致恢复不好反而影响进步。

格罗佛的666训练法就是能将球员压榨到极点将人身体和技术上的潜能统统激发出来。

没有超强的意志力和对完美的渴望是很难忍受格罗佛这种训练方法的。

实际上现在联盟除了科比韦德一类比较老派的球员外新兴球员渐渐不推崇格罗佛这一套了。

虽然身体素质和技术上的极限很重要但新的训练师们更追求循序渐进追求更加科学的方法。

格罗佛这种与其说是对身体、技术的极致锻炼更不如说是对精神和意志力的极端考验。

它契合10年之前80、90年代nba整体的比赛风格和氛围能凸显老派篮球球星们对极限对抗的追求。

而在新时代这些东西渐渐不受欢迎了联盟的对抗没有那么强了比赛氛围也没有那么苦大仇深了。

像快船的训练师就是鲍尔请来的他们善于使用高科技手段来发现问题解决问题。

快船球员练的很苦但球队氛围整体是轻松欢乐的不像老派球员喜欢把队内氛围搞的很高压。

因为年轻球员小时候的成长环境不一样了更加宽松自由更加看中兴趣和热爱。

吃苦耐劳极限意志这种品质随着时代发展经济水平提升会逐渐走下神坛。

但它们不会消失而是默默等待它们重现辉煌的时机。

闵聪达这次就好好体验了一把什么叫极限意志什么叫钢铁一般的神经。

当然不是说他自己说的是科比。

训练时间并不是很长只持续了一个半小时左右。

但闵聪达仅支撑了二十分钟就扛不住了真的扛不住。

他跑去更衣室痛痛快快吐了一场把早上吃的东西都吐了出来。

然后就坐在场边萎靡不振地看着科比像疯了一样完成一项又一项的训练内容。

格罗佛的训练项目是交替进行技巧、力量、耐力交叉进行不是固定的顺序而是根据你的状态和情况进行调整。

总之就是踩着你的极限去搞你把你搞到精疲力竭但似乎又有一丝余力可以继续进行下一项。

看着科比从头到尾几乎不带休息的完成了全部训练项目闵聪达打心眼里佩服这个男人他第一次对科比有刮目相看的感觉。

其他教练、总经理、老板基本都是在球场上被科比给打服的比如库班是真的被科比打服过。

很可惜科比在球场上没有打服过闵聪达湖人打快船是输多赢少而且科比往往贡献关键打铁或者失误导致闵聪达打从一开始就不太看得上科比第一印象太差了。

但从这次训练开始他对科比有了改观心中的那团疑惑也在慢慢有解开的趋势。

当科比结束上午的训练时汗水完全浸透了他的训练服整个人仿佛虚脱了一般。

要知道他已经34岁了打了17年职业篮球身体损耗是相当大的。

闵聪达以为科比的训练要告一段落没想到格罗佛说：“我的任务暂时结束了科比要开始自己加练了。

” 原来是格罗佛要告一段落科比的训练还没完呢！ 接下来科比继续进行体能训练进行最基础的折返跑以及负重跑。

让自己的身体进一步达到极限状态闵聪达看着科比来回奔跑心想这是个机器人吗？ 这么跑都不累的？ 然而但科比的体能加练结束后科比还要进行投篮训练。

他想要进行10分钟的热身训练让自己的投篮手热开。

接着开始了500次投篮训练中距离、三分持续不断。

闵聪达看得直摇头这家伙的体能真的是可怕。

科比一边投篮一边说：“以前我年轻的时候加练投篮都是1000次现在不行了减半了。

” 闵聪达道：“你这要是进工厂打螺丝一个人不得打人家10个人的螺丝？体力也太好了。

” 他这是生在了好时代有篮球给你玩不然就是打工之王天天加班加点打螺丝。

500次投篮结束闵聪达没有一个一个数但他印象里投丢的很少应该是个位数不到10个。

科比道：“我喜欢在极限状态下去训练自己的投篮因为在比赛中是不可能轻轻松松让你出手的。

” 闵聪达道：“那你最近关键时刻为什么老打铁呢？你但凡多进两个也不会被剃光头啊！12年就进总决赛了！” 科比表示不太想和闵聪达说话并再度提出单挑的请求说：“我都累成这样了你还不敢吗？” 闵聪达道：“就你累？我tm也累死了！我这才是第一天等我练得差不多了再和你切磋。

在下告辞！” 说完闵聪达一溜烟跑了再不给科比邀请单挑的机会。

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